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来源：【冀云】长城网·冀云客户端讯（记者 高航 赵博轩 乔娅）12月3日上午8点30分，2023石家庄太平河片区健康跑鸣笛开跑。来自专业跑团、企事业单位等约500名跑步爱好者齐聚石家庄市长安区太平河畔享受运动带来的快乐。
就像减肥健身一样，很多人都吵吵的要减肥要健身，要拥有苗条紧致的好身材，但是真正坚持下来的有几个人呢，在羡慕别人拥有好身材的时候，也要看到人家背后付出的努力与挥洒的汗水，如果你可以做到像别人那样，那你就会是别人羡慕的对象!
深蹲在健身动作当中，是一个黄金动作，因为它给我们带来的好处真是太多了！我认为不管我们生活有多忙碌，每天都应该养成一个做深蹲的习惯！如果你养成做深蹲的习惯，将来的你一定会感谢现在如此坚持，努力的你！那么深蹲会给我们带来哪些好处呢，下面给大家总结几个：首先深蹲是练腿的黄金动作！
上期为大家推荐了十首适合跑步时听的轻快英文歌曲，如果你觉得口味太轻的话，请试一试今天推荐的十首节奏更强烈的英文歌曲吧。详见原文视频《Walk Away》——Kelly Clarkson叫醒懒惰的灵魂，节奏感强烈，感觉跑步后的心跳就是那么强劲。2.
文|DEMO8 Dexter无论你是专业的还是业余的，无论你是能跑全马的还是小区遛弯的，无论你是每天都跑的健身达人还是三天打鱼两天晒网的爱好者，跑步音乐App都能帮助你在跑步时有个好心情，调整你的节奏，消除你的疲惫感。
虽然现在我们对于身材的审美观念有所改变，但是从整体大环境来看，对于拥有前凸后翘翘臀身材的审美还是占少数，大部分人还是以瘦为美！一般拥有腹肌马甲线的人，都会被认为拥有好身材的，在这个主要还是以瘦为美的主流审美观念中，腹肌就代表着好身材，至少会证明这个人不胖，没有大肚子。
前两期为大家分别推荐了十首适合跑步听的轻快英文歌曲和摇滚英文歌曲，今天送上10+1首适合在跑步时听的中文歌曲。其实跑步歌单也应因人而异，找到自己的节奏才是最重要的，希望大家都能坚持跑起来！原文附视频：1.
健康意识抬头，人人都爱运动，今天Spotify揭晓2015年全球跑步歌单中串流率最高的歌曲歌单，其中最受欢迎的是Run the World (Girls) by 碧昂丝，紧接在后是希雅的Chandelier以及马克 朗森的Uptown Funk。
