1、如果是入睡困难为主，常用短效的安眠药，如：佐匹克隆，唑吡坦；2、如果以维持睡眠为主，常用中长效的安眠药，如：阿普唑仑，艾司唑仑，氯硝西泮等；3、如果以早醒为主，很有可能是合并抑郁焦虑，可配合抗抑郁药物，需要结合具体情况服用适合的药物。
这些受访者普遍在凌晨之后才能入睡，夜间睡眠时间明显不足，总体睡眠质量令人担忧。长期的睡眠不足与低质量的睡眠，会在潜移默化中侵蚀我们的生活质量和工作效率，甚至可能严重损害我们的身心健康，如引发精神萎靡、记忆力下降、情绪波动等问题。
当人在思维的时候，大脑会借助语言对你所关注的对象进行联想、分析、判断、推理、归纳等思考活动。大脑这些功能的运行靠的是血液和氧气的消耗，就像电脑需要用电一样，由心脏不停地向大脑输入血液，一天之内流经大脑的血液会达到上千升，如果用2升的牛奶瓶计算，会达到500瓶以上，这一个很大的流入量。
当代女性身兼多重角色，常陷于高强度工作、情绪压力和家庭责任的多重夹击中。长期熬夜、思虑过度、久坐少动，导致肝血不足，从而使心神得不到滋养，进而引发入睡困难、多梦易醒、晨起疲惫等问题。从中医视角看，这场“消耗战”的背后简单来说就是心血亏虚，心神失养的结果。
来源：中国青年报 你的睡眠还好吗？连日来，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题。
【网抑云】情绪与睡眠、神经症的纠葛。如今，“网抑云”成了网络上的热门梗，这一流行词源于网易云歌曲评论区那满是伤感消极的留言氛围，被网友调侃为“人均抑郁”。虽说其中不乏为博眼球、故作深沉的矫揉造作之语，但其实也在一定程度上反映出了当下大众在情绪方面存在的一些问题。
在快节奏的现代生活中，睡眠问题日益困扰着众多人群，成为影响身心健康的一大隐患。许多人深感“夜长无寐天不明”，在每一个清晨疲惫的醒来，仿佛是个“特困户”，被糟糕的睡眠质量所折磨。你是否也是其中一员，常常在夜晚辗转反侧，白天又无精打采？
