澎湃新闻记者 陈斯斯跳绳减肥逐渐流行，但也有人因此患上骨关节损伤。01:21王晖在其抖音号上发短视频，教如何正确跳绳。 受访者提供(01:21)近日，上海新华医院骨科主治医师王晖在其抖音号上发了一个短视频，其中提及：在他的门诊里，最近来了不少因跳绳减肥导致膝关节损伤的患者。
很多人在减肥、减脂的过程中，不少人会听到身边人推荐跳绳。不可否认的是，跳绳的减脂塑形效果确实很好，不少国内外的跳绳爱好者进行过一个「30 天跳绳」的挑战，他们的成果也确实喜人:因为跳绳在生活中过于常见和普通，因此也被很多人所忽视。
应该没有人不会跳绳吧，现在屏幕前的各位都跳过绳，简单地问大家一个问题，跳完绳后是什么感觉?相信大家会异口同声地说出这些词“累、气喘吁吁……”其实如此，跳绳不管是对哪一个年龄段的人来说，都是比较累的一项运动。但是它对热量的消耗也很大。
最近，全网都在挑战“跳绳减肥法”！你尝试了吗？跳绳是一项对身体非常有益的运动，不仅能促进心肺功能，让血液获得更多氧气，使血管系统保持强壮和健康。对减肥的作用也是十分显著的，结实全身肌肉，消除多余的脂肪！
小九常常在读者群向大家征集选题，整理时发现，大家对运动方面很感兴趣，比如之前写过的走路、跑步、游泳相关科普。前几天一位读者提问：“九，都说跳绳是最好的减脂运动，又简单又方便，到底有没有那么神啊？”今天，我们就来说说大家从小接触的运动——跳绳。
来源：【长城网】近日，网络上风靡跳绳健身，引起了大家的热议。有人说不是所有人都适合跳绳这项运动，如果跳绳姿势不当，容易导致膝关节软骨出现问题。事实确实是这样吗？对此，河北医科大学第三医院副院长王鹏程给出了解答。戳视频，一起听听。本文来自【长城网】，仅代表作者观点。
深蹲之所以不叫“半蹲”，就是因为需要在下蹲时有足够的深度，不过，很多朋友在进行深蹲练习时会发现有“蹲不下去”的情况，这除了有动作不标准的原因外，还有可能是身体的某些细节出现了问题，比如，韧带过紧亦或是肌肉僵硬等等，其实这都不是什么大问题，说不定一根泡沫轴就能解决。
不会蹲？深蹲的辅助学习方法！首先介绍一些简单的辅助学习方法，分别针对深蹲学习过程中的一些难点。1 脊柱姿态控制——PVC我们反复强调腰背挺直，挺胸收腹，全程保持，但是很多人做着做着就会忘了，或者完全不知道这到底是一个什么样的姿势。此时，一根PVC管就能解决所有问题！
200天前，每天跳3000个，没觉得多累，2000天后，感到身体越来越沉重，越来越跳不动，跳绳个数也由每天3000个改为2000个，直到现在改为1200个，都还是有跳不动的感觉，不知为什么？或者跳绳的朋友是不是也像我这样。按说，跳了这么久，体能增强了，应该是越跳越轻松。
