长江日报大武汉客户端3月4日讯（记者毛茵）最近发表在《梅斯医学》的一项研究打破“8小时最佳的睡眠”的认知，证实“7小时最佳睡眠”是有科学依据的：睡眠＜7小时，心脏风险激增；睡眠＞8小时，死亡风险大幅增加。
谈汪解锁了倍数睡眠法，他谈到睡觉要睡1.5小时的整数倍，也就是6个小时，7.5个小时，9个小时…据网友说倍数睡眠法确实有效，睡醒后状态秒回复~原来倍数睡眠法才是最佳睡眠时间啊，以后不睡7小时，不睡8小时，只睡9小时啦。
数据显示，中国有超3亿成年人正在经历这样的夜晚，平均入睡时间比30年前推迟了1.5小时。世界卫生组织最新报告显示，持续睡眠障碍会使糖尿病风险增加37%，抑郁症发病率提高58%，更惊人的是，长期睡眠不足者的阿尔茨海默病患病率是正常睡眠者的3.2倍。
