国庆假期将至是不是都准备好过节啦？一到假期餐桌上的美食少不了此时正是吃海鲜的好时候比如虾～它有何营养？怎么吃？怎么选？常吃虾这5个好处会找上你虾是一种高蛋白质、低脂肪的食物，锌、硒、镁的含量也比较丰富，对人体有以下5个好处。1.
原标题：降温冷到“不敢出门”！专家解读保护心血管要点羊城晚报记者 薛仁政 通讯员 简文杨 黄春燕 戴希安近日，全国各地迎来了一波气温骤降，广东也未能逃过。最近广州市民刘女士就犯了愁，她愁的是自己有心血管病史的妈妈为了避免受寒，坚决要待在家里拒绝出门。
本文转自【央视新闻客户端】；《朝“问”健康》，关注健康生活。明天（1月20日）将迎来大寒节气，大寒是二十四节气中的最后一个节气。大寒时节天气寒冷，是一年中雨雪、寒潮、大风、冰冻等极端天气的多发期。也是心脑血管等疾病的高发期，因此，在这个时节养生保健尤为重要。
吃什么保护心脏？吃什么保护血管？这是所有“三高”和心脑血管疾病患者最关心的话题。我们一起看看《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》里列举的10种食物。1、谷薯类谷就是全谷物，主要是没有加工过的粮食。我们平时主食主要是面粉做的馒头、饼、面条以及稻子加工过后的大米或米粉等。
新春长假期间，放松适宜、玩乐别过度，尤其要避免昼夜节律紊乱，保持心血管健康。建议做到：规律锻炼、维持适当体重、保持良好饮食习惯、避免烟草制品、减少压力、保证充足睡眠。这里提供几条开“心”行为，助力假期心血管健康，供大家参考。
来源：央视新闻客户端 第二十届中国国际血管医学大会6月17日至18日在北京举行。专家提醒，血脂异常是导致血管性疾病的主要危险因素，要警惕心脑血管疾病年轻化，提升社会对血脂管理的关注度。警惕心脑血管疾病年轻化 关注血脂管理血管性疾病主要包括高血压、冠心病、脑卒中、外周血管疾病等。
很多人喜欢吃核桃觉得可以补脑益智但你知道吗？核桃的好处其实有很多适量食用核桃还可以保护心脏、血管降低炎症水平怎样吃核桃才获益最大呢？一起来解锁8种核桃的养生吃法↓↓↓01乌发糖补肾益精 乌发生肌益处：补肾益精、乌发生肌，适用于常见脱发、头发早白的人群。
2023年发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国城乡居民疾病死亡构成比中，心脑血管疾病死亡率仍占首位。保护心脑血管健康已成为每个家庭需要关注的事，那么如何保持心脑血管的健康，让我们来看看医生怎么说：什么是心脑血管疾病心脑血管疾病，是心血管疾病与脑血管疾病的统称。
来源：【环球时报健康客户端】《生命时报》第1863期报纸头版受访专家：北京大学人民医院心内科主任医师 刘健□复旦大学附属中山医院心内科主任医师 陆浩本报记者 田雨汀中国有句古话“勿以善小而不为”，这句话放在健康管理上也有意义。
然而，随着时间的推移和生活方式的变化，我们的心脏可能会承受越来越大的压力，血管也会因为种种原因逐渐变得不畅通。但好消息是，通过简单的运动，我们可以帮助心脏保持年轻、血管保持畅通，让它继续为我们健康地跳动。
