明明很困但是翻来覆去睡不着

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明明很困，躺床上却睡不着，原来和个人习惯有关
1月3号就要河南新乡在北京大学第六医院河南医院特色门诊睡眠障碍科的病患来看，这种情况年轻人偏多一些，比如经常躺在床上玩手机，身体机能就会发生错误信号，身体随之就会兴奋起来，疲劳感降低，也就延长了入眠潜伏期，久而久之就会诱发入睡困难。
洒脱热爱生活的小太阳
明明很困了，但就是睡不着？7大现象揭秘背后的原因！
可是有的时候，明明已经到了就寝时间，可一到床上就辗转反侧，反而觉得精力旺盛，一直折腾到半夜三四点，第二天起来才觉得头昏眼花。
醇香巧克力
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明明犯困，却难以入眠？来看怎么办→
白天犯困晚上却翻来覆去睡不着你遇到过这种状况吗？该如何调整睡眠呢？
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失眠之痛：为何明明很困，却总是睡不着
每当深夜的时钟指向午夜，许多人却陷入了一场无法逃脱的困扰:明明身体感到极度的疲惫，却总是无法入睡。床上翻来覆去，脑海中却是一片嘈杂，如同一群鸟儿在无规律地飞翔。
素雅自然品位师
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翻来覆去睡不着，还总是腿不舒服？总是失眠的你可能被这种病盯上了
“医生，我晚上躺在床上明明已经困得要死了，但是腿就是不舒服，老想着动一下。”“说不出来哪儿不舒服，好像是有无数看不见的‘小蚂蚁’在腿上爬来爬去。”
广西疾控
上了年纪总是犯困，晚上却又睡不着？可能是心肾不交找上门
另一位点头附和:“我白天老是打瞌睡，晚上却精神得很，真是烦恼。”但实际上，这可能是心肾不交导致的问题。
心内科孙小强医生
翻来覆去睡不着怎么办？可能因为做错了这4件事！别再硬睡了…
相信很多人都是白天困困困，晚上睡觉难难难。有时候越困越睡不着，越睡不着还要硬睡，尝试了各种办法还是睡不着，一会看一眼手机…
中科科界
翻来覆去睡不着？讲一个治失眠的方子，从“根本”解决入睡难问题
这位患者说，自己长期失眠，去看了很多医生都没有用，吃药也不管用了，自己已经很长时间没有睡过一个安稳觉了，晚上躺在床上听着自己越来越响的心跳，自己就要精神崩溃了。
中医孟毅教授
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夜里翻来覆去睡不着？揭秘3个科学入睡法，让你一觉到天亮
，据中国睡眠研究会数据显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍，其中入睡困难占比高达38%。你以为失眠只是压力大?
养身领航员
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很想睡就是睡不着，是怎么了？
我是华伟医生，一名精神科医生，还是国家心理治疗师，上周一位22岁的年轻患者找到我，告诉我躺下后辗转反侧，怎么也睡不着，入睡困难。
心理治疗专家刘华伟
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翻来覆去睡不着，试试这五个小妙招
拥有一个好的睡眠是再正常不过的一件事，但是对于一些人来讲却是一种奢望。想要摆脱睡眠障碍，试试下面这五个小妙招，不花一分钱，轻松拥有好睡眠，我的很多患者都在用。
赵主任讲健康
很困，但睡不着？是不是瘀住了！
大家好，我是中医何大夫，古人说吃人参不如睡五更，有些朋友呢，睡眠不好，好不容易睡着却一点风吹草动便会被惊醒，那就需要考虑，是不是瘀导致的失眠。
何华医生
夜读 | 送给晚上睡不着的你
健康地活着，真诚地爱着，就是一种幸福。每当万家灯火陆续熄灭，有人早早躺在床上，却是一点睡意都没有，也有人明明很困，却翻来覆去睡不着。
新华社
中新健康丨晚睡晚起但睡够时长，算熬夜吗？
中新网北京1月24日电(邵萌)明明很困，但怎么也无法入睡；明明想早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来......每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？
中国新闻网
多梦调脾、易醒调胆、入睡难调肝，三种好方法，帮你解决睡眠问题
能睡下，但是一整晚都是在做梦，一觉醒来身体不仅没有解乏，反而越睡越疲惫，导致第二天工作还是精神不在状态，平时的时候食欲也很差，身体乏力的很，做什么都没有力气，一吃点饭就肚子胀，面色也很差，这种神情况多见是脾虚无法生化气血，导致心神得不到濡养无法安神定志，所以才出现的失眠多梦。
中医冯华主任
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快速入睡小妙招
“快速入睡小妙招”近日登上社交媒体热搜，相关话题阅读量超3亿。据《中国睡眠研究报告2023》显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中“90后”“00后”失眠率增长最快。
奇妙豆浆z
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疼痛、麻木、心烦、焦虑、失眠？这个中成药，也许能成为你的救星
现代人很多奇病、怪病，比如身上莫名其妙的疼痛了，手脚肢体不是这里麻就是那里木了，心中总感觉堵着什么东西很烦躁，心情总是很低落怎样都开心不起来，明明很困可躺在床上翻来覆去就是睡不着…
中医陈玉龙教授
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