所谓“三分练，七分吃”，就很好地点出了食物这件事在控制体重和体脂上的重要性——但凡你只要参加过一些系统性的训练，多少都会知道蛋白质的重要性，也能意识到在日常膳食中加入蔬菜和粗粮的重要性，再配合低脂少油的烹饪方法，只要坚持一段时间，就能看到效果。
药膳焗南瓜是河北曲阳百姓餐桌上常见的一道美食，精选老南瓜，洗净切块，取大砂煲，底下铺上蒜瓣，放三四片白芷，再把切好的南瓜块整齐地码在蒜瓣上，倒入食用油，焗十五分钟左右至熟透，把油沥出即可。如此烹饪的焗南瓜既可口又养生。
南瓜不要煮粥了，换个新做法，1次做1锅，小孩子最喜欢吃了。南瓜营养价值非常丰富，富含人体所需的多种营养元素，我们常见的做法有煮粥，煲汤，蒸食等等，是一种老少皆宜的蔬菜，今天我们就用南瓜来做好吃的。准备食材：南瓜、普通面粉、酵母粉、番茄酱具体做法：1.
今天继续的是青南瓜吃法，青南瓜就是南瓜的未成熟品种，其营养价值不输老南瓜，含糖量比较少，适合爆炒或者做馅，其含有的维生素C和氨基酸等成分比较突出，关键是青南瓜也是润肠通便的一把好手，季节交替之际，燥邪来袭，多吃一些青南瓜可以润燥、润肠，保养身体，好处多多。
