戒了烟的过来人告诉你，没有目标盲目的去戒烟的话，很容易坚持一段时间后又重新走上复吸之路的。然后，你心里那个愧疚啊，为自己没有戒烟成功而自责啊，最后一咬牙一跺脚，破罐子破摔吧，老子不戒了。其实，大家都知道香烟并非人体必需之物，也并非我们每个人每日必行之事。
本人今年33岁，烟龄15年，目前戒烟已经3年，原先在公司从事行政管理工作，跟文字打交道的时间比较多，也给了自己理直气壮吸烟很好的一个借口，因为文字工作比较动脑，而吸烟能够带来创作灵感，第一次有戒烟的念头是在2018年，当时正好老婆怀了宝宝，想到为了宝宝今后的健康，想把烟戒掉，当时下了很大的决心，中途断断续续戒了有一个月，后面是在忍受不了，又复吸上，而且烟瘾比原来更大。
你是否讨厌抽烟？你是否希望亲朋好友能停止吸烟但却屡劝无果？亦或是你自己想要戒烟但总是失败？如果是，那不妨耐心读完，下面的内容也许可以帮到你。对于吸烟的危害性，抽烟的人绝对比不抽烟的人更清楚。那么究竟是什么原因导致戒烟这么困难呢？
每年的5月31日是“世界无烟日”。在“世界无烟日”来临之际，准备戒烟的朋友，不妨试试如下的“三步走”↓第一步：准备首先，要有主观的戒烟意愿，从思想上认识和承认吸烟的危害与戒烟的益处。其次，建立一个好的戒烟理由非常重要，当在戒烟过程中遇到困难时，这一点或许会帮助对抗吸烟的诱惑。
吸烟是一种非常不健康的习惯，它会给吸烟者和周围的人带来很多危害，比如增加患癌症、心脏病、中风、肺气肿等疾病的风险，影响呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统等器官的功能，降低免疫力、记忆力、注意力等能力，还会导致牙齿变黄、皮肤变老、口臭等外在问题。
网上的评论都是说自己的毅力多牛逼，那毕竟是少数，毅力不行的人怎么办？“尼古丁戒断综合症”是戒烟者身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，这个是戒烟难的主要原因。
