你是不是经常因为赖床、赶时间、没胃口或者减肥而不按时吃早饭？你是不是觉得早饭没那么重要，只要中午和晚上吃好就行？你是不是认为不吃早饭或者晚点吃早饭对身体没什么影响？如果你的答案是肯定的，那么你可能要重新考虑一下你的早餐习惯了。
干饭人，干饭魂，爱干饭的能做人上人！一日三餐是大家默认的饮食习惯，少了哪一顿都会饿成狗。但很多人认为不吃早餐可以减少一天当中吃的食物总量，从而有助于减肥，这是真的吗……当然不是！不吃反而容易更胖想瘦不能只靠少吃还得多动不信？
现在的美食层出不穷，一不小心就吃多吃胖了，人一胖就衍生出很多问题，首先在身材外貌上，会给心灵造成一定的焦虑，另外体重过大身体可能超负荷“工作”，容易产生健康问题，减肥这个词，不停在身边环绕，有人减肥为了追求美感，有人减肥为了追求健康，今天我们就来说一说，关于减肥那些事!
1.不按时吃饭，会引发胃病若平时都是大概晚上6~7点吃晚饭，但某几天因为各种原因改到八九点才吃，过两天又提前到5点吃，没几天又变成了九点十点吃，这样就会造成胃的守时混乱。此时，胃液已经分泌了很多，但是胃里面却并没有食物，导致胃液会直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。2.
长期不吃早餐不一定变瘦还有可能使你——更容易“月半”！想通过不吃早餐来控制体重？怕是要让你失望了当人体处于挨饿的状态下身体会更加渴望摄入高碳水、高能量的食物最后可能是零食吃得比平时还多中餐和晚餐摄入得更多优质的早餐要包含4大类食物你都吃全了吗？
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