晚上睡觉的时间都比较晚很多都有熬夜的习惯因为晚上睡不够，所以不少人都会有午睡的习惯若是中午不睡觉，下午就没有精力再进行工作了但有个现象就是明明睡了午觉，下午却没有精神好的感觉还会越睡越困，感觉到全身无力这是怎么回事?
睡出健康，并非虚言。就算只是很短的午睡，也能够对身体起到修复及“充电”作用噢睡好觉是在修复身体睡眠对身体的好处不言而喻，上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、主任医师施明指出，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果。修复大脑神经，提高应变和记忆力。
午休时间，去哪里打个盹儿？第一选择：美容院：边做FACIAL边午睡当Linda发现以前自己常去的美容院居然有分支机构落户到自己办公楼附近时，她简直乐开了花，她二话没说就去办了张会员卡。自此以后，午休成了她固定的美容时间：深度清洁、美白补水、局部按摩。。。。。。
前天是立夏，俗话说：“春困秋乏夏打盹”。立夏一过，日长夜短，夏天人们有午睡的习惯。午睡是人类自然睡眠周期的一个部分，但是随着生活节奏的加快，人们的午睡时间减少甚至消失了。然而午睡真的是可有可无吗？ 作者：郭旭光据有关研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。
多数白领工作者习惯在午饭后，直接趴在桌子上午睡。半个小时醒来后，经常感到手臂麻痹、视线模糊，颈椎酸痛。专家指出，趴着睡觉时，颈椎长时间处于屈曲位，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。经常左偏、右偏或是长期低头，使颈椎日积月累地偏移人体生理曲线，有可能诱发颈椎蜕变。
午睡是十分困扰上班族的一件事。起了大早从六环外赶到市中心上班，经过一上午的脑力燃烧，中午又吃过午饭，再回到办公室，困意阵阵袭来。这时，要是不睡一下吧，头脑昏沉地厉害，根本无心工作；睡一下吧，胳膊发麻，眼睛酸胀，脸上还会睡出一片印子，睡醒后也是头僵身痛的。 到底应不应该午睡呢？
一、数据不撒谎，小睡让你顿悟直击硬核科学！认知科学博士 Eric W. Dolan 研究炸场，短暂小睡借 REM 睡眠魔力，大脑散乱联系瞬间强化。18 到 29 岁年轻人分两组，一组清醒干瞪眼，一组静暗环境小憩。结果惊人，小睡组大脑 “重启升级”，平庸变无敌！
修哥碎碎念俗话说，春困秋乏夏打盹，很多人认为所谓的夏打盹指的就是到了夏天人们容易犯困，很容易打盹，也就是打瞌睡。但这种认识其实“跑偏”了，尤其是对于中老年人而言，如果到了夏天之后经常打瞌睡，那就要警惕了。
◎学术经纬不知道大家有没有午睡的习惯？如果你的回答是习惯午睡的话，那么恭喜你可能拥有了一个更年轻的大脑。根据近期发表在《睡眠健康》的一项研究，习惯性打盹、午睡与更大的脑容量有关，而这是大脑健康的标志之一，并且有这种习惯的个体患痴呆症的风险要更低。
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢？
随着生活节奏的加快，各方面的压力接踵而来，越来越多的人或多或少出现了睡眠障碍，尤其是新冠病毒感染后，有一部分人陷入了失眠。长期的失眠影响个体的正常生活和工作，增加罹患各种健康问题的风险，严重的睡眠缺失将降低患者的工作效率和警觉水平，甚至有可能引发恶性意外事故，造成巨大损失。
