首先平躺,然后脚掌对脚掌,脚心对脚心,像个环状,把双手放在腹部,放松身体,几分钟之后身体会发热。作为一个怕冷的人,手脚冰冷,偏头疼,天天做梦还入睡困难的人,做了这个整个人都舒服了,好久都没这么轻松过,而且竟然没有做梦了,还有点不习惯的,对我来说真的很神奇,坚持越久,感觉越舒服,还有一种说不出的感觉,大概有点舒服到飘起。
在宋朝之后,房中术渐渐绝迹。本来打算利用头条这个平台把房中术的一些具体方法写完,但发现头条对有些方面的内容比较敏感,可能判读为迷信或其他。小编也就此打住。以后会写写房中养生的真东西给大家。 今天写个干货------“还阳卧”,据说是道家的真传~~~ 还阳卧的练法: 1.
如果问:你觉得自己最需要补什么?十有八九答案是:补肾。如果问:你每天花最多的时间去做什么?十有九十答案是:睡觉。那么,可以边睡边补肾吗?补肾?睡觉!肝好肾强才性福肾是人的先天之本,古人在日常的行住坐卧,都很注意补养肾气、防病强身。
来源:生命时报微信 在男科医生眼里,选睡姿是个技术活。长期保持不良睡姿,可能会在不知不觉中影响房事“发挥”,而正确睡姿不但提升睡眠质量,还能有效保护生殖系统健康。《生命时报》邀请专家解析不同睡姿的利弊,为男性解锁更合适的睡姿。
【来源:爱青岛】冬天睡觉,保暖可是头等大事,有些朋友为了不挨冻,厚被子是一层又一层往上叠,好好睡个觉,硬是被闷得心慌气短。又或是睡前好不容易捂暖了被窝,却越睡越冷,尤其是腿脚,冷得像揣了冰。到底怎么才能毫不费力睡得暖和呢?