首先平躺，然后脚掌对脚掌，脚心对脚心，像个环状，把双手放在腹部，放松身体，几分钟之后身体会发热。作为一个怕冷的人，手脚冰冷，偏头疼，天天做梦还入睡困难的人，做了这个整个人都舒服了，好久都没这么轻松过，而且竟然没有做梦了，还有点不习惯的，对我来说真的很神奇，坚持越久，感觉越舒服，还有一种说不出的感觉，大概有点舒服到飘起。
在宋朝之后，房中术渐渐绝迹。本来打算利用头条这个平台把房中术的一些具体方法写完，但发现头条对有些方面的内容比较敏感，可能判读为迷信或其他。小编也就此打住。以后会写写房中养生的真东西给大家。 今天写个干货------“还阳卧”，据说是道家的真传~~~ 还阳卧的练法： 1.
如果问：你觉得自己最需要补什么？十有八九答案是：补肾。如果问：你每天花最多的时间去做什么？十有九十答案是：睡觉。那么，可以边睡边补肾吗？补肾？睡觉！肝好肾强才性福肾是人的先天之本，古人在日常的行住坐卧，都很注意补养肾气、防病强身。
来源：生命时报微信 在男科医生眼里，选睡姿是个技术活。长期保持不良睡姿，可能会在不知不觉中影响房事“发挥”，而正确睡姿不但提升睡眠质量，还能有效保护生殖系统健康。《生命时报》邀请专家解析不同睡姿的利弊，为男性解锁更合适的睡姿。
【来源：爱青岛】冬天睡觉，保暖可是头等大事，有些朋友为了不挨冻，厚被子是一层又一层往上叠，好好睡个觉，硬是被闷得心慌气短。又或是睡前好不容易捂暖了被窝，却越睡越冷，尤其是腿脚，冷得像揣了冰。到底怎么才能毫不费力睡得暖和呢？
