主食及豆类：多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和b族维生素豆腐、豆制品等。肉蛋奶类：多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等；牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和b族维生素的良好来源。
现在由于各种原因很多人年纪轻轻就开始有白发，甚至有少年白，其实白发和平常的饮食息息相关，多注意饮食自然就可以预防白发。而且白发长在不同的地方说明身体出了问题，所以平时还是要多注意白发。白头发变黑的民间食疗偏方（1）核桃蘸：核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。
点击上方“健康一线”可订阅哦！《黄帝内经•上古天真论》记载：“女子六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。…丈夫六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”。就是说正常情况下，女性过42岁，男性过48岁，因为衰老的原因，就会慢慢出现白头发。
遗传因素、疾病因素、营养素缺乏、压力过大……你的头发变白到底因为什么随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。调查发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。
黑豆(1小把)，黑米(2把)，黑芝麻(1小把)，百合(10片)，薏仁(3把)，核桃(2个)，大米(2把)，红糖另外加，核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
现代工作繁忙压力大，饮食不规律和长期处于焦虑状态、烟酒刺激等原因以致于“早生华发”。这白发不但影响形象，更重要的是已经给你拉响健康的警报了。但大家要知道，不同的白发症状需要用不同的食疗去医治。这样才能真正地对症下药。首先，第一种情况是前额白发多，这是由于脾胃失调造成的。
关于白发，首先要记住两句话，发为肾之华；发为血之余。发为肾之华。头发是肾开出的花，肾的精华都在头上，头发的生长速度和亮度全靠肾中精气。如果肾虚，肾精收藏的力量不够，就没有办法把营养物质输送到人体的最高点头部，头发得不到濡养，就会像树叶一样枯萎，甚至脱落。
这个白发有着很多的导致原因。那么，这个头发早白应该如何进行治疗呢?治白发的偏方又有什么?今天小编就为大家详细的介绍一下这个白发的偏方以及这个染发的一些危害，赶紧跟着小编一起来看看吧!大多数白发早生，与精神紧张有一定关系。因为，精神紧张，身体随之出现应激反应。
