我们每个人的心理精神状态维持在动态的平衡状态，我们可能在一天之内会经历心理的跌宕起伏，一念之喜，景星庆云，一念之怒，震雷暴雨，一念之慈，和风甘露，一念之严，烈日秋霜，念头忽上忽下，情绪忽左忽右，在念头跟情绪的轮番夹击之下，我们的犹如走在钢丝绳上颤颤巍巍，神经系统长期处在紧绷紧张的状态但超过了应力极限，就会让我们的心理失去平衡，最后以焦虑症为代表的神经症的状态体现在我们的生活当中。
对于认知失调，有这样一种描述:在心理学上，认知失调指的是，由于同时持有两种或两种以上的矛盾信念、观点或价值观，或者做出有违自己信念、观点或价值观的行为，又或者碰到与现有信念、观点或价值观相矛盾的信息等情况，个人所承受的精神压力或不适体验。
很多人不自觉间便会抱怨这个世界的不平衡。当然，这个不平主要是针对我们自己的不平。我们总会时不时觉得这个世界待自己薄了，我们应该得到的远不止这些。我也曾经这样，会像个怨妇似的在一些场合诉说自己如何如何，在单位应该得到更多，从朋友和同事那里也应该得到更多。
因为觉察到自身能量已经失衡很久，于是决定来一场脱离，脱离一切不必要的社交平台，要知道我是一个“废话”很多，很爱分享生活的人，要我脱离这些平台，什么都不发，对我来说是有抓耳挠腮的苦楚的，不过好在这只是没开始时候的觉知，从实践来看，不是的，断离了这些，我感受到从未有过的自由，甚至只过了一天，我就觉得我的电能得到迅速的补充，就是那种充电五分钟，通话两小时。
