俗话说“饭后百步走，活到九十九”。由此可见，走路与长寿有着密切的关系。然而很多人都不了解的是，百步到底是多少步？我们又要怎么走才能够“活到九十九”？今天，绿瘦运动顾问跟大家一起聊聊关于走路与寿命长短的关系。
小时候，老一辈人经常跟我说，走路慢一点，以后有富贵命。对于这种非常“玄学”的东西，笔者是不怎么信的，毕竟也是21世纪教育体系下出来的知识分子了，总得科学严谨点不是？于是，依旧“我行我素”，健步如飞，无论如何，也不相信自己以后会是忙碌命的。
李大爷今年65岁，之前在网上看了一篇文章说走路快的人更长寿，于是每次外出时他都会下意识地加快脚步。但老伴对此颇有微词，因为李大爷之前做过膝盖手术，怕他走路快让膝盖受伤，认为慢慢走才是正道理。但不管怎么说李大爷都不听，依旧我行我素的每天快走。
走路快与走路慢的人，谁更长寿?2019年美国《梅奥诊所学报》曾发表过一项“生活步调”研究，对47.5万名平均年龄为58岁的参与者进行了长达7年的随访研究，定期收集他们的步行速度和体重指数，然后再通过分析模型来估算他们的预期寿命。
手劲儿大、腿有劲儿走路快的人不仅身体强壮，更不容易患上一种“老年病”——老年痴呆。2022年《阿尔茨海默症和痴呆症》期刊发表的一项研究发现，肌肉健康，特别是握力和走路速度，可能是预测痴呆症风险的重要指标。
英国曾有一项调查显示，行走速度快的人与步行速度较慢的人相比，平均寿命要差15年。谁也没有想到，一件平常的事情，居然会有如此大的效果，于是，人们就开始研究走路的快慢，然后就会有更多的人，将注意力集中在走路的速度上，甚至还有研究表明，走得快的人，要比走得慢的人活15年!
前两天我突然在想，走路快和走路慢，到底哪个对身体好啊?曾经，法国居里大学的研究人员对3千多名中老年人进行了为期5年的观察，发现:与走路最快的1/3人群相比，走路最慢的1/3人群，其死于心脏病的风险上升了40%，且与性别、年龄、体力活动等因素无关。
