知道什么是最低体重吗？瘦身瘦身，瘦身就是主打一个“刚刚好”，只知道瘦，瘦到前凶贴后背，那衣服就撑不起来，要被说成缩水，减到一个体重后恢复正常饮食也不会再胖，就刚刚好了，那就赶紧行动吧！根据手腕维度来判断骨架大小：1.大拇指和中指相叠超过一个指的宽度，那么你就是小骨架；2.
每个人都有一个可以轻松维持住的定点体重，这个定点体重不是你觉得，而是你的身体觉得是最理想的体重状态，身体它就是不愿意偏离这个体重点，此刻你就向身体投降吧，别在降体重上较劲了，增加锻炼塑型就好了，比例好了，形体好了，就会又瘦又好看了。
前言:减肥是一生的事业这句话一点都没错~但其实减肥和健身的一个重要指标并不是体重减轻了，同样对于健康而言过于执着于减重瘦身反而会对身体造成负担，引起各种疾病导致内分泌紊乱等情况发生，因为合理存在的脂肪对于人体来说不但可以保暖，也同时可以保护脏器，促进皮肤健康，为激素的产生提供原料。
大家都知道基础代谢对减肥减脂的重要性，有些人基础代谢高，加上有效的有氧运动，减脂的速度就比其他人来得轻松，有些人的基础代谢差，就是运动量跟其他的朋友相当，减脂的速度有时候也有点让人丧失自信，那么有什么方法可以知道自己的基础代谢是多少吗，下面就简单的说一下:
最新数据显示，目前我国成人中超重和肥胖的人群分别为34.3%和16.4%，也就是说全国已经有超过一半的人体重达到超重或肥胖，按照绝对的人口数来计算，全国已经有7亿人超重和肥胖，这个数字位居全球第一位。肥胖会带来哪些危害？如何科学健康减重，你知道多少呢？
来源：【赣南日报】运动减肥的本质，是通过运动额外增加能量消耗，并超过能量的摄入，达到新的能量平衡。饭是一口一口吃的，体重是一斤一斤长的，所以，减肥也要一步一步来。 了解自己通过测量身高、体重、腰围、臀围等指标，计算出体质量指数、腰臀比等数据，可以初步评估自己的肥胖程度和类型。
