今天要介绍一位韩国的瑜伽小姐姐她叫Jung，练瑜伽6年，是一名瑜伽老师JUNG小姐姐和大多数人一样，刚开始练习时都以为瑜伽就是凹各种造型，换句话说，瑜伽就是身体姿势，但练习后，都会发生改变，越是深入瑜伽练习，你就越能发现瑜伽的好！
瑜伽的最终目标是通过练习获得敏锐的自我觉察，从而生活得更平和和自由。周末的练习一般都很随心，想到什么体式就会随机串在练习的序列中，喜欢这样安静又不被打扰的感觉。通常自己会在午睡过后练习，老张经过客厅看到自己在做平板式，他会打趣自己“练起来瑜伽像男人一样坚毅”。
#女性做瑜伽对身体有哪些好处#瑜伽的本意是冥想，源自佛门。佛陀的敷座，就是一种瑜伽姿势。瑜伽的本质是对心灵的修炼，身体的各种动作只是辅助。女性是感情动物，容易情绪化，容易伤心生气动怒痛苦。容易大喜大悲，情绪容易大起大落。
来源：北京青年报 如今，练习瑜伽已经不再是女士的专利，它同样受到不少男同胞的青睐。可不只是摆摆姿势、做做动作，完整的瑜伽包括一系列严格自律的做法，如冥想、唱诵、祈祷和呼吸等。 尽管关于瑜伽益处的科学研究仍处于初步阶段，但许多证据表明它对身体健康有益。
