越来越多的人意识到,糖可以让我们变胖,如果我们要减肥,就必须要少吃糖。这里先给大家透露一下,让我们变胖的,不是糖,是在短时间内补充了大量容易吸收的糖,以及补充了糖之后没有机会利用,糖才转化成为脂肪,让我们变胖。
糖和肥肉哪个更容易胖?想减肥的人一定要知道,真相出乎你的意料您是否曾在午后无意中吃下一包小饼干,然后奇怪为什么体重计的数字日渐攀升,即便您已经尽量避免那些明显的肥肉来源?这里有一个常见的误解:许多人坚信只有明显的脂肪食物才会让我们体重增加,而完全忽略了糖分的潜在影响。
很多瘦人朋友们咨询我,问瘦子多吃甜食能增肥吗?这要看哪一种甜食了,是含糖甜食还是代糖甜食。含糖甜食一般添加了游离糖,游离糖不仅能够提供热量,而且特别容易消化吸收,又能刺激胰岛素更多分泌,所以还是很容易增肥的。
那么由此我们引出一个问题,糖和脂肪到底谁更容易让我们发胖,或者说谁才是我们发胖的元凶呢?糖的分类有很多,它本质上是碳水化合物,存在于生活中的各类食物里,而我们日常生活中所说的糖指的是蔗糖,这种简单分子的糖,又叫做精制糖,它广泛存在于我们日常接触到的食物里,尤其是加工食物,像零食,饮料,甜点这些。