“我晚上睡不着,睡两三个小时又醒了。”在上海市东方医院失眠专病门诊,60多岁的林阿姨(化名)刚坐下来,就忍不住叹气……3月21日,是世界睡眠日。治疗失眠20多年来,上海市东方医院中医科副主任医师王骏的最大感受就是,现在睡不好的人越来越多了。
3Epidemiology of accelerometer-based sleep parameters in US school-aged children and adults: NHANES 2011–2014. scientific reports.2022.
美好生活不被闹铃叫醒,睡到自然醒,是很多人的“梦想”。有那么一些人的确是“睡到自然醒”,但醒来一看却是半夜,翻来覆去再也睡不着。偶尔半夜醒不必过于担心,如果总发生就需要警惕。全国妇联女性之声小编今天带你了解为什么半夜总是醒,并教你如何一觉睡到天亮。问半夜总醒的原因有哪些?答1.
失眠多梦、夜里睡觉经常醒,可能是气血不足了,教你一招,熟睡到天亮。很多患者跟我反映说晚上早早躺床上准备睡觉了,闭上眼睛总是控制不住胡思乱想,一看时间过了两个小时了还没睡着,好不容易睡着了吧,又开始做梦,不仅如此,半夜还经常醒,睡了一觉跟没睡似的,白天也没有精神。
不被闹铃叫醒,睡到自然醒,是很多人的“梦想”。有那么一些人的确是“睡到自然醒”,但醒来一看却是半夜,翻来覆去再也睡不着。偶尔半夜醒不必过于担心,如果总发生就需要警惕。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)综合中西医专家观点,列出半夜总醒的原因,并教你一觉睡到天亮。