#跑步#我是普通人运动健身,服务大众,健康健身锻炼的搬运工坚持跑步一个月,你会发现身体变化?减肥、塑形、延缓衰老、预防心血管疾病……都可能帮你一一实现!跑步,几乎是所有人的“心头好”。虽然说“每天慢跑30分钟,一周坚持两次,就能改变一个人的气质。”可这也是很多上班族们的追求啊!
“管住嘴,迈开腿”是减肥界的六字真言,而慢跑,作为最简单易行的有氧运动,一直被视为减脂瘦身的利器。但你是否也曾疑惑:每天坚持慢跑,真的能甩掉赘肉,拥有理想身材吗?今天,我们就来揭开慢跑减脂的真相!慢跑减脂,科学依据在哪里?