古中医认为:呼吸入腰，百病全消!我们知道，大腹便便的“将军肚”是孕育多种代谢性疾病的温床，如能坚持做腹式呼吸运动，随着腹部凸出及缩回的节奏，可使腹肌得到有效的锻炼，消除堆积在腹部皮下的脂肪，改善体内的脂质代谢。
为什么腰椎，胸椎，颈椎的问题，都和呼吸直接相关?在讲呼吸之前，需要带大家先领悟腹部核心究竟是什么?在没有真正了解呼吸之前，大家都认为呼吸就是非常容易简单的事情，因为我们每时每刻都在呼吸，当我们身体出现问题的时候，几乎不会想到，身体的问题和呼吸有关，而一味的去向外界求助，去按摩拔罐刮痧之类的，大家有么有做过这些的?
据统计，80% 的人在他们的生活中会经历严重的腰痛，这是Catherine在职业生涯中遇到的最常见的问题之一。今天Catherine想和大家聊聊POSTURAL RESTORATION INSTITUTE (PRI) 技术如何减轻疼痛、增加运动潜力和恢复最佳肌肉动作。
呼吸谁都会，可是腹式呼吸却不是谁都会的哦。腹式呼吸好处多多，不仅能增加肺活量，还能轻松排毒，让你轻松拥有小蛮腰。想要拥有小蛮腰的你，怎么能错过呢？快跟着小编练起来，和小肚腩说byebye吧！大家都把呼吸当成很自然的行为，根本不会去思考：“该怎么呼吸”，但事实上，呼吸也是有学问的。
今天唠点啥呢？今天唠唠这个吐纳的功效、吐纳的作用，吐纳有啥好处？这个话题早就想唠唠了。我们知道了吐纳的功效作用，练的时候会更上心、更有动力、更有兴趣。经过咱们这么长时间的坚持练吐纳，我相信我们每个人都有自己的体会、体悟和感受。我就先说说我自己的感受。
编译：沉路通常认为导致腰痛的3大原因是：脊椎歪斜、腿脚使用不当、气血运行不畅。通过呼吸法的治疗可以使气血运行顺畅。接下来介绍的简单的呼吸法，就能将目前的腰部疼痛控制在最轻的限度内，持续坚持这疗法的话还能长期降低对疼痛的灵敏度，从而缓解腰痛。呼吸并不需要消耗很多的体力。
[导读]久坐办公室，腰腹不知不觉变得越来越圆肥，怎样瘦腰腹？赶快看看下面四个瘦腰腹的方法吧。腹式呼吸法瘦腰许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是 “腹式呼吸”。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。
在非常炎热的夏季里面如果有一个很好的身材的话，那么穿什么样的衣服都会显得非常好看的，尤其是自己有一个非常好的腰部，而且自己的腰部上面没有过多的赘肉堆积的话就会显得更加的苗条，使得自己变得更加的自信的，就算是走出去的话也会让自己的气质瞬间提高很多的，但是很多时候女性朋友们因为贪吃都
为什么要练习呼吸？因为我们每天都在做。呼吸不仅维持着我们的基本生命，而且还影响着我们生活中的方方面面。喜欢健身的人需要用腹内压的帮助，才能举起巨大的重量，跑步爱好者需要呼吸的频率进行步态调整。瑜伽和气功早在很几千年前就已经注重呼吸了。
