扣球的时候感觉肩膀，大臂使不出力？甚至感觉肩膀关节部位松垮，容易受伤？那是因为平时没有训练到此块肌肉群，以下几个动作适用胸部，肩部，手臂大臂，背肌，结合到训练体系里面去吧，让自己更加强大，而且器械要求最简单，单杠即可！
比赛过程当中，如何接好对手的扣球？这是一个很棘手的问题这个涉及到强大的判断意识平均一个时速/80km的扣球从网的高度到达地面，不到一秒的时间给你判断落点！面对对手的重扣，我们只能通过平时的训练，去提高这方面的判断意识【一】提前判断站好位：很多人会说，说的倒是容易，怎么提前判断？
在昨日的比赛中，三国手表现高光，两神秘人仍未上场，接应位置让人失望。三国手表现高光:昨日天津与江苏女排的首秀可谓全运会决赛的预演，势均力敌的两队为球迷贡献了一场精彩的比赛，江苏女排国手张常宁在本场比赛中扮演了关键小姐的角色，47扣27中的超高成功率，以及最后挽救赛点时力挽狂澜的表现，已经用表现证明了张常宁仍是中国女排朱婷外最值得依赖的攻手。
【气排球2013~2016规则】【排球裁判手势必备万能手册】气排球比赛用球重约120克，比赛场地13.4*6.1米（采用羽毛球场地即可），男子网高2.1米，女子1.90米，混合网2.00米。参赛队员5人。气排球的特点就是：轻、飘。大家都会有这个感觉，加力时，掌握不好就容易出底线。
