减肥不用断碳水！这主食可常吃，热量低饱腹感强，吃着吃着就瘦了看见身边有朋友减肥，是不吃碳水的，什么米饭、馒头、面条啥的，通通都不吃，只吃一些牛肉、鸡胸肉、鸡蛋这些蛋白质，再加上各种蔬菜和水果，这种减肥方式，是这几年比较流行的，也叫做“生酮减肥”。“生酮减肥”是怎么回事呢？
经常有人说，“我要减肥，不吃主食了”，更有甚者坚持数月不吃主食。不吃主食，真的能瘦吗?淄博市第一医院内分泌科二区主管护师、公共营养师、健康管理师王芹芹说，从现代营养学角度理解的主食是含有碳水化合物的食物与蔬果。
“减肥”向来是一个令人悲伤的话题，不是减肥本身悲伤，而是需要减肥就意味着自己可能已经“比较胖了”。其次，减肥的过程是比较痛苦的，没有莫大的毅力很难坚持下来。人们常说减肥主要靠六个字:”管住嘴，迈开腿“，迈开腿，也就是我们常说的运动，然而，懒惰成了很多人减肥的一大障碍。
来源：人民日报 一到春天，不少人便谋划着开始减肥。在“管住嘴”方面，“不吃主食”似乎成了秘诀。然而，这样做的隐形代价可能是加速体重反弹，甚至损害健康。减肥期，到底怎么吃才能兼顾营养与效果？主食种类、摄入量、饮食搭配都有讲究。在老百姓的餐桌上，米饭、面条等一直是主角。
