善为士者不武,善战者不怒,善胜敌者不争,善用人者为下。因为打坐时经络本应该处于放松状态,但你腰以下经络没通,就强制坐下,疼时也咬牙挺着,一定会出汗,卫气一开,风趋虚而入,伤着营气,寒化湿,精行不畅,所以腰疼。
打坐的正确方法,大多数人关注更多的可能是身体的姿势,比如腿的姿势:单盘、双盘、散盘;打坐养生的关键点就在于对气的掌握和驾驭,最终通过气在周身经络的运行,把经络当中有淤堵的地方推通,推通淤堵经络的过程,就是气冲病灶的过程,从而达到养生,健康的目的,但是这是一个漫长而枯燥的锻炼过程,养生健康没有想象的那么简单,试想练书法,不先从横平竖直的基本练起,写几个字就敢竖起来,就敢挂墙上当作品吗?
我们接着上一篇静坐“观呼吸”,再深入讲解一下入静,神气相抱,似守非守的原理。打坐冥想禅修,当你初步入门观呼吸静坐要领以后,经过一段时间的练习积累,根据每个人的心性和精气神能量状态差别,时间快慢上各不相同;当渐渐达到清静心慢慢升起了,算是已经开始具备第一阶段入静的功底。