善为士者不武，善战者不怒，善胜敌者不争，善用人者为下。因为打坐时经络本应该处于放松状态，但你腰以下经络没通，就强制坐下，疼时也咬牙挺着，一定会出汗，卫气一开，风趋虚而入，伤着营气，寒化湿，精行不畅，所以腰疼。
打坐的正确方法，大多数人关注更多的可能是身体的姿势，比如腿的姿势:单盘、双盘、散盘;打坐养生的关键点就在于对气的掌握和驾驭，最终通过气在周身经络的运行，把经络当中有淤堵的地方推通，推通淤堵经络的过程，就是气冲病灶的过程，从而达到养生，健康的目的，但是这是一个漫长而枯燥的锻炼过程，养生健康没有想象的那么简单，试想练书法，不先从横平竖直的基本练起，写几个字就敢竖起来，就敢挂墙上当作品吗?
我们接着上一篇静坐“观呼吸”，再深入讲解一下入静，神气相抱，似守非守的原理。打坐冥想禅修，当你初步入门观呼吸静坐要领以后，经过一段时间的练习积累，根据每个人的心性和精气神能量状态差别，时间快慢上各不相同；当渐渐达到清静心慢慢升起了，算是已经开始具备第一阶段入静的功底。
