我们在公园，经常有看到一些年龄大的人锻炼身体，不少人站着仅仅做一个简单的动作，那就是踮脚。踮脚，作为一个很传统的养生健体方式，到底有什么作用呢？学会正确踮脚，5大好处藏不住要说踮脚的好处，我们得先学会如何正确地踮脚。踮脚不是随便踮一踮就好，要跟练瑜伽一样身体意念要合一。
俗话说“树枯根先竭，人老腿先衰”，腿部是身体的“第二心脏”。50岁之后，人的肌肉就会加速流失，等到75岁，更会失去30%-50%的腿部肌肉控制。随着年龄的增长，我们的腿部肌肉逐渐退化，控制能力和平衡能力变差，走路、爬楼会越来越不利索。
早晨公园里早早就来了不少大爷大妈，现在这世道年轻人都忙着工作，有时间锻炼的只有老年人了。找一双软弹的运动鞋，原地就可以开始进行运动了，就像是那些跳芭蕾舞的演员，只不过李大妈做不了他们那样高难度的动作罢了。
在快节奏的现代生活中，养生往往被视为一种奢侈，一种难以融入日常的仪式。然而，有一种看似简单的动作——踮脚，却承载着深厚的历史底蕴，并在近年来逐渐受到人们的关注。今天，我们将通过一个真实的故事，探讨踮脚这一古老养生法的现代意义。故事的主人公是一位名叫王阿姨的68岁老人。
