19. Kiisa Nishikawa 1 ， Samrat Dutta 2 ， Michael DuVall 2 3 ， Brent Nelson 4 ， Matthew J Gage 5 ， Jenna A Monroy 6.Calcium-dependent titin-thin filament interactions in muscle: observations and theory.J Muscle Res Cell Motil. 2020 Mar;
“After physical activity， your heart is still beating faster than normal， your body temperature is higher and your blood vessels are dilated，” write the health experts at the American Heart Association. “This means if you stop too fast， you could pass out or feel sick. A cool-down after physical activity allows a gradual decrease at the end of the episode.”
力量训练是锻炼肌群为主的无氧运动，可以给我们带来多个益处。常见的力量训练可以分为:自重训练跟负重训练，自重训练比如徒手深蹲、引体向上、俯卧撑、平板支撑、山羊挺身之类的自重动作，而负重训练可以利用弹力带、杠铃、哑铃之类的器械进行锻炼。
伴随着春天的脚步紧张充实的学习生活已然重启今天我们来聊聊如何恢复训练让身体找回活力循序渐进 充实有序周一：高强度心肺训练热身：开合跳1分钟、高抬腿1分钟、后踢腿1分钟，每个动作间休息30秒。训练内容：变速跑，慢跑200米热身，快速冲刺100米，再慢跑200米，重复8组。
