最新研究显示，糖友下午运动，有助控糖！近日一项研究表明，下午运动更有助于改善超重或肥胖 2 型糖尿病患者的血糖水平。研究者发现，下午进行中等到高强度运动的糖尿病患者血糖水平下降幅度最大，尤其在接受强化生活方式干预的第一年。
本文综合自:1 Sato S， Dyar KA， Treebak JT， et al. Atlas of exercise metabolism reveals time-dependent signatures of metabolic homeostasis. Cell Metab. 2022;
今早在公园锻炼身体时，看到有很多人在公园内走路、跑步，其中老年人、中年人、年轻人都有，但让我印象深刻的是6个老年人，一边快走一边大声的谈论着:“老年人就是要多出来动一动，不仅可以打发时间、呼吸新鲜空气，还可以锻炼身体，但是最好选择早上运动”。
本文综合自:1Sabag， A.， Ahmadi， M. N.， Francois， M. E.， Postnova， S.， Cistulli， P. A.， Fontana， L.， & Stamatakis， E. . Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity， Mortality， Cardiovascular Disease， and Microvascular Disease in Adults With Obesity.Diabetes care， dc232448. Advance online publication. 见原文链接。
运动对癌症患者来说可以说是受益匪浅，2009年就有医学研究人员发现，适度的体育运动有助于缓解癌症症状和减轻化疗的副作用，还可以帮助癌症患者提高自信心和心理舒适度[1]。那么你知道乳腺癌患者早上运动好，还是晚上运动好呢？
