肾脏最怕咸的东西，吃得过咸会加重肾脏负担，我们一天大概吃3克盐就可以了，因为我们吃的面条也好，或者是馒头面包里其实就有一些天然的盐的成分，就是氯化钠，所以在烹调过程当中，咱们能加的盐就是3克，并且要注意，盐加了这么多，就不能再加酱油、鸡精、味精、咸菜、腌菜、酱豆、熟食等等，这些其实都是咸的食物。
在日常烹饪中，调料不仅能提升菜肴的风味，还能增加食物的口感和色泽。然而，有些调料在过量摄入时，可能会对我们的健康产生负面影响。今天，我们就来谈谈3种打死都不能多吃的调料，它们分别损肝招癌、伤肾毁骨，以及惹三高和脂肪肝。1.
肾脏是我们身体里非常重要的“过滤器”，是排出身体废物的重要器官之一。如果它出现了问题，我们的身体也会出现一系列症状，严重时还会危及生命。要想保护肾脏，就得尽量远离对肾脏不友好的食物，同时也要改掉一些伤肾的坏习惯。
陈醋含盐量看起来最高，100ml陈醋大约含2g盐，但实际上，这是100g醋的含量表。100g醋约100m，咱们一次可吃不了100ml那么多，咱们通常一餐吃10ml陈醋的话，相当于0.2g左右盐，盐很少。
中医上，肾喜咸。合理地摄入咸物，能够养护肾脏，在夜间，经常吃一些含盐分高的食物，可能会使人体内的水分滞留在肾脏，影响生殖系统的健康，令肾脏的功能减弱，若不注重身体的保养，容易增加衰老的几率。因此，睡前半小时，请尽量少摄入咸物。
