据统计，我国约有38%的成年人存在失眠障碍。许多人明明很困，但一沾枕头大脑便极度清醒，睡眠时大脑就像手机睡眠模式，并没有真正关掉，而是随叫随醒。中医认为：能眠者能食，能长生。长期失眠，便和透支生命毫无区别。如何睡个好觉？
2024年3月21日是第24个世界睡眠日，今年主题为“健康睡眠，人人共享”。现代医学研究表明，多种疾病的发生、发展与转归都与睡眠息息相关。睡眠时长适宜、睡眠质量好能让人体在日间维持良好的社会功能，让我们人体恢复体能，清除有害代谢产物，调节激素分泌，巩固长期记忆等。
来源：【医师报】医师报讯（融媒体记者 宋箐 张玉辉）日前，《柳叶刀》子刊发表的一篇述评指出，全球普遍存在睡眠问题，但与提倡戒烟、健康饮食和体育锻炼相比，人们却忽视了充足睡眠对最佳身心健康的重要性。睡眠危机带来的影响进一步引发关注。
新闻8点见，多一点洞见。每天早晚8点与你准时相约，眺望更大的世界。今天是世界睡眠日，你是否有过数了1000只羊还睡不着的日子？世界睡眠协会秘书长、北京大学人民医院呼吸睡眠医学中心主任韩芳表示，设立这个日子旨在提高公众对睡眠健康的认知，促进对睡眠障碍的预防、治疗和管理。
通常来说，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，但对一些人来说，有个好睡眠是件奢侈的事。据2023年3月《中国睡眠大数据报告》统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，5.1亿中国人存在睡眠障碍，生活和工作质量受到严重影响。
记者 曲鹏在现代社会，睡眠问题日益成为影响人们生活质量的重要因素。无论是失眠、睡眠不足，还是睡醒后依然感到疲惫，这些问题都迫切需要得到解答和解决。《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》正是这样一本旨在为读者提供科学睡眠指导和改善睡眠策略的书籍。
海峡导报·新福建客户端3月21日讯（记者 陈芹 林少蓉 通讯员 陈鹭 文/图）“晚上睡不着，白天起不来。”相信这是许多人的真实写照。根据《2023中国健康睡眠白皮书》显示，新时期人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题。
3月21日是世界睡眠日，近日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》，研究分析了2022年我国居民的睡眠状况。数据显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40 小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。
华声在线全媒体记者 周倜 通讯员 黄麟绚 刘宇婷 当下，很多人每天都在与“睡不好”“不想睡”“睡不着”这3件事抗衡，身累心更累。《2024年中国居民睡眠健康白皮书》（以下简称《白皮书》）显示，64%的居民睡眠质量欠佳，其中22%的居民睡眠质量较差。
最近心情不好、身体不舒服、总是觉得累……如果你也有类似的情况，可能需要好好睡觉！3月21日，是世界睡眠日。网上流传着，“好睡眠是治愈一切的良药”。著名哲学家康德（Immanuel Kant）也曾说过一句话：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳——希望，睡眠和微笑”。
央视网消息：处暑是二十四节气之一，标志着炎热的夏季即将结束，秋天的凉爽逐渐到来。此时气温逐渐下降，昼夜温差加大，这种天气变化对人的睡眠和整体健康有一定影响。在处暑时节如何顺应天气变化，保持良好的睡眠质量和身体健康？北京中医药大学东方医院心身医学科主治医师魏蔚为您解答。
