据统计,我国约有38%的成年人存在失眠障碍。许多人明明很困,但一沾枕头大脑便极度清醒,睡眠时大脑就像手机睡眠模式,并没有真正关掉,而是随叫随醒。中医认为:能眠者能食,能长生。长期失眠,便和透支生命毫无区别。如何睡个好觉?
2024年3月21日是第24个世界睡眠日,今年主题为“健康睡眠,人人共享”。现代医学研究表明,多种疾病的发生、发展与转归都与睡眠息息相关。睡眠时长适宜、睡眠质量好能让人体在日间维持良好的社会功能,让我们人体恢复体能,清除有害代谢产物,调节激素分泌,巩固长期记忆等。
来源:【医师报】医师报讯(融媒体记者 宋箐 张玉辉)日前,《柳叶刀》子刊发表的一篇述评指出,全球普遍存在睡眠问题,但与提倡戒烟、健康饮食和体育锻炼相比,人们却忽视了充足睡眠对最佳身心健康的重要性。睡眠危机带来的影响进一步引发关注。
新闻8点见,多一点洞见。每天早晚8点与你准时相约,眺望更大的世界。今天是世界睡眠日,你是否有过数了1000只羊还睡不着的日子?世界睡眠协会秘书长、北京大学人民医院呼吸睡眠医学中心主任韩芳表示,设立这个日子旨在提高公众对睡眠健康的认知,促进对睡眠障碍的预防、治疗和管理。
通常来说,人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过,但对一些人来说,有个好睡眠是件奢侈的事。据2023年3月《中国睡眠大数据报告》统计,中国成年人失眠发生率高达38.2%,5.1亿中国人存在睡眠障碍,生活和工作质量受到严重影响。
记者 曲鹏在现代社会,睡眠问题日益成为影响人们生活质量的重要因素。无论是失眠、睡眠不足,还是睡醒后依然感到疲惫,这些问题都迫切需要得到解答和解决。《睡个好觉:斯坦福高效睡眠法》正是这样一本旨在为读者提供科学睡眠指导和改善睡眠策略的书籍。
海峡导报·新福建客户端3月21日讯(记者 陈芹 林少蓉 通讯员 陈鹭 文/图)“晚上睡不着,白天起不来。”相信这是许多人的真实写照。根据《2023中国健康睡眠白皮书》显示,新时期人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题。
3月21日是世界睡眠日,近日,中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》,研究分析了2022年我国居民的睡眠状况。数据显示,2022年,受访者每晚平均睡眠时长为7.40 小时,近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。
华声在线全媒体记者 周倜 通讯员 黄麟绚 刘宇婷 当下,很多人每天都在与“睡不好”“不想睡”“睡不着”这3件事抗衡,身累心更累。《2024年中国居民睡眠健康白皮书》(以下简称《白皮书》)显示,64%的居民睡眠质量欠佳,其中22%的居民睡眠质量较差。
最近心情不好、身体不舒服、总是觉得累……如果你也有类似的情况,可能需要好好睡觉!3月21日,是世界睡眠日。网上流传着,“好睡眠是治愈一切的良药”。著名哲学家康德(Immanuel Kant)也曾说过一句话:“有三样东西有助于缓解生命的辛劳——希望,睡眠和微笑”。
央视网消息:处暑是二十四节气之一,标志着炎热的夏季即将结束,秋天的凉爽逐渐到来。此时气温逐渐下降,昼夜温差加大,这种天气变化对人的睡眠和整体健康有一定影响。在处暑时节如何顺应天气变化,保持良好的睡眠质量和身体健康?北京中医药大学东方医院心身医学科主治医师魏蔚为您解答。