两手内翻至手心朝下，意想浩然正气透胸下沉，边松沉边向四外松散，内气在纵横松散的循环中层层散开.意与气相连，意不能松，气就不会散，气不散就不能通， 内气通不出便无法与自然界之大气融合，交流，也就无法企及空灵无滞的境界.两臂随着浩然正气的下落而运行，不要有意的呼气，吸气，更不要憋气，而应毫不管呼吸.两手落至大腿肚旁入地，待进入化镜后，时时处处犹如没有自身般全体透空.此为“两臂落时身散空，无我无为入化境”的着落处。
“俯身拱腰”是根据功法中的形体特点来命名的，而“通天彻地”则是练功过程中整体意境的表述，同时也是练习本法所要进入的状态和达到的目的，即用真气打开全身的穴道、毛窍和腠理，运用体呼吸接通天地之气，使意识与虚空相合，把虚空的信息直接用意念接收到体内，使之成为一股能量在人体内畅通地运行，从而达到祛病强身，延年益寿之功效。
“大师兄，快走吧，不是还要带我修炼吗？”听到高火火叫他，楚凌川这才带着高火火去了他的院子。看到两人都走了，楼重霄赶忙追了上去。“大师兄，小师妹等等我，我也一起去。”看着面前的小师弟和小师妹，楚凌川瞬间觉得自己责任重大。“既然跟着一起来了，那就刚好一起修炼。
在《凡人修仙传》中，修士需要有灵根才能修炼。灵根灵根资质有好坏之分，有金木水火土五行之分，对应五行天地灵气。单一属性灵根为天灵根，对相应属性灵气非常敏感，灵气入体转化为灵力后也非常精纯，筑基与结丹几乎毫无障碍。
修练气功，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。
《凡人修仙传》中，韩立在众道友心中除了留下了“韩老魔”的绰号，因为韩立胸有城府、心狠手辣和睚眦必报的性格，也是韩老魔能够活到最后的关键。那么韩老魔到底手刃过多少修仙者（不含妖兽，但包含化形以后的妖族修士），让老夫先为众位道友细数炼器与筑基期的情况：1.
回到了自己的小院之后，墨落将水缸再次装满，便是直接钻入了白莲空间，没日没夜的修炼了起来。墨落清楚的知道，在这里，实力，实力才是硬道理。没有实力，那么自己什么都不是！以前墨落在白莲空间之中的每天，也不过只是修炼六七个时辰。
反正就是一句话，只要他寿元足够，再度衍生出一个本源世界不是难题。想到这里，林浩一时之间也不由得咽了咽唾沫。“这.....这天赋有点过于逆天了啊！不过，寿元是一个大问题，看来我以后需要关注那些延长寿元的功法，还有灵丹妙药了！”林浩暗暗思索，拥有这个天赋，他的未来可谓是一片光明。
黑暗洞窟中，痛苦的呻吟声响起——吴济从眩晕中醒过来，面部压在坚硬的沙砾碎石之上。他似乎是面部朝下，趴在地上，双臂埋在身下，毫无感知。背上像是压了一座山，肌肉的轻微跳动，对神经都是一种强烈刺激，生出深入灵魂的疼痛。
