上井冈山，是为了保存力量；下井冈山，是为了实现理想和抱负。两者从思维方式和思想路线来说，体现的都是科学决策的结果、实事求是的要求。井冈山上有一处碑林，碑上均为老一辈革命家、参加过井冈山斗争的老红军以及文化名人的题词。
据说，河南众多的户外爱好者都关注了我号。随户外侦探家去旅行，每周都有精彩活动！在中国有句老话，叫“上山容易下山难”，最直接的意思就是，上山的路比较容易，而下山却比上山要难一些，那么，在户外活动中，这句老话还适用吗？
秋高气爽，正是山野徒步、登高望远的好时节。不过，徒步登高不仅是一件强健体魄、舒缓身心的乐事，也是一项有一定技术性的运动。很多人担心登山会伤膝盖，羊城晚报记者采访运动医学专家，对于不同人群，在不同的户外山野路况下，给出不同的安全锦囊。
武汉晚报&武汉观（记者伍伟 通讯员马遥遥） 五一小长假，许多人选择出游爬山，放松身心。52岁的胡先生上山途中一步并两步，下山时又一路小跑，不料膝盖疼得厉害，到医院检查发现左膝的半月板破裂。家住百步亭的胡先生非常喜欢爬山，每逢节假日，只要时间允许他就会出游爬山。
假期登山游玩多发“跌打损伤”，近日一小伙背20斤背包爬山膝盖险报废。长江日报记者从武汉市中心医院杨春湖院区骨外科、骨关节病专病中心了解到，每到长假就会接诊不少因为爬山爬得太多太猛，导致骨关节炎、脚踝扭伤、腰肌劳损、半月板撕裂的病人。
“夏气重渊底，春光万象中”。五一假期有不少户外活动爱好者们把出行目标投向了祖国的三山五岳，准备来一场山间奔走，赴初夏自由。登山不仅能欣赏到山间美景，缓解负面情绪，它还是一种克服自身重力的运动，有提高心肺功能、延缓人体衰老、促进新陈代谢等好处。
来源：【武义融媒体中心-武义新闻网】秋高气爽，最适宜登高望远那来自远山与旷野的呼唤让人心旷神怡爬山虽好但是每次爬山归来是否觉得身体和灵魂都分家了身体的酸爽和疲惫简直无法用言语来形容相信很多爬山的朋友都遇到过下山时小腿肌肉酸痛的现象。
