其实大部分妈妈都是第一次做妈妈，在初为人母的时候，都不太懂得应该怎么在孕期很舒适的度过，以及怎么给肚子里的宝宝补充营养，在我们第一次当上妈妈的时候，很多是小心谨慎大于惊喜的，在怀孕的后期往往松懈下来，这是非常不对的想法哦！
目录 目 录 前言 壹 种子先养身，有备而来才﹁好孕﹂ 造人计划，你准备好了吗 提前计划，有备无患 尽早制定生育计划 最佳生育年龄 妈妈备孕叮咛 尽量不要做高龄产妇 生育间隔 春季是受孕的最佳季节 备孕要做哪些准备 心理准
编辑导读 编辑导读 孩子，是上天赐予父母最神圣的礼物！新生命的到来，让准妈妈在欣喜不已的同时，开始着手学习各种孕产知识。当下五花八门的孕产书和APP，让准妈妈们看得眼花缭乱，无从下手，甚至怀疑其专业性和科学性。 不要忧虑！
怀孕对于女人而言，是幸福的，也是不易的。整个妊娠期是一个特殊的生理过程，从受精卵形成到胎儿娩出，需要经历漫长的40周左右的时间。这段时间内，孕妈妈会出现生理性的改变，准妈妈和准爸爸们都希望自己能够拥有一个健康漂亮聪明的宝宝。
序 提前拜读了马良坤教授主编的这套“马良坤科学孕产育儿”系列丛书，心里着实为准备成为父母的年轻人感到高兴。现代社会，养育孩子早已不是简单的吃饱穿暖，父母都希望孩子得到最好的照顾。而备孕、怀孕、分娩、育儿确实也不是大家想象得那样简单，需要掌握很多的专业知识。
孕期营养补充1.叶酸：备孕就开始吃，吃到孕3月，也可以吃到生2.钙片：孕后4-5个月开始吃（晚上吃）3.DHA：孕后4-5个月开始吃(饭后1小时）4.铁剂：孕5个月开始吃(优先食补）5.孕妇奶粉/牛奶：整个孕期都可以喝孕期饮食篇6.核桃：16周开始吃，每天3-4颗7.
