总是不自觉地回想起过去不愉快的事情，无法走出困境。比如总是想起某段过去发生的事、某个场景、某人说过的话，让你重新感受到当时的痛苦:愤怒、自责、委屈、羞耻、无助、悲伤、怨恨，甚至夜深人静时，这些情绪又会涌上心头，令你无法安心入睡。
第一个习惯，早睡早起。别老熬夜，早早睡下，早早起来，精神头足，身体也好。 第二个习惯，多喝水。一天多喝点水，让身体不缺水，新陈代谢才好。 第三个习惯，好好吃饭。别瞎糊弄，啥有营养吃啥，蔬菜水果不能少。 第四个习惯，适量运动。跑跑步、跳跳绳，活动活动筋骨，身体倍儿棒。
