总是不自觉地回想起过去不愉快的事情,无法走出困境。比如总是想起某段过去发生的事、某个场景、某人说过的话,让你重新感受到当时的痛苦:愤怒、自责、委屈、羞耻、无助、悲伤、怨恨,甚至夜深人静时,这些情绪又会涌上心头,令你无法安心入睡。
第一个习惯,早睡早起。别老熬夜,早早睡下,早早起来,精神头足,身体也好。 第二个习惯,多喝水。一天多喝点水,让身体不缺水,新陈代谢才好。 第三个习惯,好好吃饭。别瞎糊弄,啥有营养吃啥,蔬菜水果不能少。 第四个习惯,适量运动。跑跑步、跳跳绳,活动活动筋骨,身体倍儿棒。