生完双胞胎后被撑大的肚子一下子扁下去，松松垮垮，而且还腹直肌分离，产后修复变得必不可少，我按照图中的动作在坚持了三个月，腹直肌分离情况明显好转，虽然动作很多，但重点都只有一个:在做每-动作时保持腹式呼吸+凯格尔运动 做的过程中，意念很重要，把每一个动作做好，坚持!
老话说生孩子是在鬼门关走一遭，可见无论是顺产还是剖腹产都是痛苦和危险的，虽然现在有无痛生产的新的麻醉技术，但是每一个刚生完孩子的宝妈身体都是很虚弱的，这就需要好好的被照顾，照顾好自己的身体才不会留下产后后遗症，生完孩子的7天内是第一个恢复期，要做到一下4件事，身体就能很快的得到恢复。
乘客上车后聊完才知道，原来是一位产后一个多月妈妈，去儿童医院是为了取小孩的检查报告，然后去市二医院是为了取大人的检查报告，而这位妈妈是主要龙华片区的，生小孩是在市二医院生的，听完就感觉好折腾，还好是顺产，不然这身板怎么受得了，穿着坐月子的衣服出门，看着都心疼。
导读：很多 妈妈们在怀孕之后最为担心的一件事情就是自己的身材走样问题，大部分的女性在怀孕之后都会面临着不同程度的肥胖问题，因此产后的身材恢复就成为了很多妈妈的首要工作。对此，很多妈妈在餐后都会选择收腹带来帮助自己恢复身材。
产后1-3天，乳房护理，不要吃油腻或者太咸的食物，喝水菜汤，月子水，适当主食，促进下奶。产后顺产一个月开始穿体雕衣，此时身体在分泌松弛素，不注意的话胸部、臀部会下垂，腹部会松软，所以体雕衣/收腹带是非常有必要的，而且宝妈们要根据自己的耐受力去选择合适自己的体雕衣，魔紫是专门做产后修复的，面料、效果以及舒服度各方面都很好!
有些准妈妈担心产后身材走形，因为难免会有身材“焦虑”，该如何解决呢？这几个产后黄金恢复期别错过。重庆嘉华妇产医院妇产医生丁小琴表示，想要产后好身材也不难，准妈妈要抓住产后恢复的“黄金时间”，能更快恢复到产前状态。
