中年男士睡眠不好怎么调理

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中年男失眠又溃疡肝肾虚火不可乱“清”
广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长张忠德教授。陈先生平时对己对人都是“高标准、严要求”，但自从迈入40岁，身体状况却逐渐出了问题。
光明网
中老年人经常失眠多梦，睡眠不好？试试这几样，一觉无梦睡到天亮
随着时间的流逝，很多的中老年人可能就有失眠多梦，睡眠不好，每天都醒来很早。有一些人甚至半夜惊醒，然后就一直整夜都睡不了。
坑货妹
中老年睡眠不好，建议多吃这4样，增强抵抗力，一觉睡到大天亮
上了年纪之后，经常会有失眠的情况，晚上睡不着，白天又瞌睡多。其实不光是中老年人经常失眠，现在很多年轻人也失眠，面对家庭、工作等各种压力，想睡个好觉真的挺难。
早妈美食
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中老年睡眠不佳，建议多吃这4种食物，增强抵抗力，一觉睡到天亮
来源：成成自由生活主义者免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。#头条创作挑战赛##晒晒我的今日美食#2.蒸茼蒿3.小米苹果粥4.
爱玉门
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想失眠都难！中老年人注意：把桂圆和这样一起吃，睡眠质量飞跃式提升
连续几天失眠，白天照顾老伴、忙里忙外，本就够累了，晚上还睡不着。这不，她望着窗外淡淡的月光，叹了口气，心想:这漫漫长夜，何时是个头啊?
崇信融媒
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男性更年期失眠怎么应对？不要小瞧了这几种食物
你以为只有女性会迎来更年期吗，殊不知男性也会深受更年期的困扰，主要的年龄段是在40-55岁之间，表现为:失眠、心悸、情绪暴躁。
中医戎光主任
中老年人晚上总是睡不着，建议多吃5种“助眠食物”，一觉到天亮
钟南山院士提议:老年人晚上失眠、做噩梦，建议多吃这5种“助眠食物”，一觉到天亮，不做噩梦，睡得很安稳!
一家大厨房
中老年晚上睡不着，建议多吃3样“天然助眠药”，一觉到天亮！
导语：中老年晚上睡不着，建议多吃3样“天然助眠药”，睡得安稳，一觉到天亮大家好，我是傻姐美食，中老年人随着年龄的增长，睡眠质量往往会下降，入睡难、易醒、睡眠浅等问题让人困扰不已。俗话说得好：“药补不如食补。”很多健康问题其实可以通过饮食来改善，尤其是睡眠问题。
傻姐美食
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如何改善中老年人睡眠困难？注意这四点就够了
↑↑点击右上方红色【关注】，及时获取我们为您推送的健康资讯❤❤↑↑睡不着、睡得少、醒得早，睡眠中途断断续续的醒…人到中年后，睡眠成了困扰中年人的问题之一。人到中年就睡得少，到底是身体出现问题，还是人体衰老过程中的自然变化？中老年人为什么会有睡眠问题？
让你健康的活着
中老年睡眠差，要多吃4种“助眠”食物，每晚睡得好，白天有精神
导语:中老年睡眠差，要多吃4种“助眠”食物，每晚睡得好，白天有精神。晚上睡觉的时候，身体是最放松的时候，各个器官都能得休息和恢复，如果长期睡眠质量差，身体会一直处于疲惫的状态，特别伤身。
邹八姐美食
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睡眠不好是“肝火旺”！建议中老年人：多吃3绿，养肝降火特管用
导读:当体内肝火比较旺盛时，不仅会出现心情烦躁、食欲不振，而且还会导致夜间睡眠困难，特别是一些中老年人，如果长期睡眠质量不好，一定要多吃一些养肝降火的食材，才能使身体更健康。
胡师傅美食菜谱
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中老年晚上睡不着，建议常吃3种“助眠食材”，睡眠无梦到大天亮
导读:钟南山:中老年晚上睡不着，建议常吃3种“天然安眠药”，睡眠无梦到大天亮。每个人都希望自己每天都能睡得好，能一觉到天亮。
食烟火味
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晚上睡不着，3个窍门有助于睡眠，中老年人可以试一试
晚上睡不着的中老年人，最好从临睡前的阶段着手改善，睡着就是睡觉的开始，既然睡觉拥有好的开始，睡好觉也就已经成功一半了。
身心驿站
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失眠多是肝火旺，建议中老年人：多吃4菜，养肝降火，安睡到天亮
建议常吃这4样，养肝降火，精神饱满过冬天!身边很多朋友，都常问怎么解决失眠这个问题，现在不仅中老年人睡不着觉，很多年轻人也出现了睡眠问题。
秀厨娘
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失眠多半是“肝火旺”，建议中老年：多吃3菜，养肝降火助睡眠
大家好，我是晓苹，一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈，分享简单的食材，家常做法，感受家的味道。睡眠问题，是很多人经常遇到的问题，特别是中老年人，随着年纪的增长，每天的睡眠时间都慢慢地减少。
食烟火味
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失眠要留意！常吃4样滋补粥品，让中老年人睡得好，身体倍棒
常吃4样滋补粥品，让中老年人睡得好，身体倍棒。每到这个季节，很多人常常感觉没有精神，真正感觉到“春眠不觉晓”的意境。
美食达人计划
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