根据研究发现，每个人每天都要摄入1500~2000毫升左右的水分，而相应的是，我们每天需要排尿约在4~8次左右，其中白天6~7次，晚上1~2次左右，如此达到我们人体的水液平衡，但是对于水的吸收和代谢每个人都是不一样的，那么为什么有的人一喝水就有尿，而有的人喝了很多水，却很长时间不排尿呢?
便秘对老人来说就是定时炸弹，不仅增加患肠道疾病、肠癌的发生率，对心脏病老人更是一个定时炸弹，过度用力排便会导致血压飙升、心率增快，使心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心律失常等，甚至会引起脑血管破裂等严重后果。
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如今是一个养生为主的时代，越来越多的人为了达到养生保健的目的，都养成了爱喝水的好习惯，俗话说:“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”多喝水能够提高机体新陈代谢能力，加速毒物垃圾的排出，促进血流，维持身体健康，激活免疫功能，增强身体免疫力。
其实:排便是每个人身体正常的表现，排便时间是根据每个人的身体状况、作息习惯来决定的，并不是说只有早晨起来拉屎才是身体正常的表现，正常人如果身体没有异常，生活习惯以及饮食正常的话，每周只要规律排便就正常，一般情况的话，每周至少要排便三次，所以说不一定早晨不拉屎就是不正常的表现。
排便属于正常的生理现象，每个人都会经历，一般情况下，一天会排1~2次，当然体质不同，排便的规律也不同，不过若是两天以上不排大便就称之为轻度便秘了，需要及时的调整，否则，有害物质，在体内过长时间的滞留，容易给身体带来一些健康隐患。
在年轻人眼里，几乎认为只有老年人才会便秘，可万万没有想到的是，自己竟然也会排便困难，小到影响心情，造成抑郁、自卑心理，大到诱发疾病， 因排便过程中过于用力，从而增加血压升高，甚至是心脑血管疾病的发生危险。
