【范志红注册营养师 原创内容 欢迎转发】对女性来说，月经是伴随自己将近40年的日常体验。对有女友或有妻子的男性来说，虽然没法体验到月经的感觉，却也能感觉到女性的情绪和身体状态随着月经周期而发生变化。绝大多数的女性都体验过月经前一两周到月经前几天的不适感。
30岁出头的小王，是杭州临平一家外企公司的白领，有个可爱的女儿和贴心的老公。最近小王心情变得低落，平时一觉天亮，最近几天连着半夜惊醒，家里的氛围也变得紧张压抑，就连朋友都笑称她有点过于神经兮兮。对于这些不正常的表现，王女士也开始陷入自我怀疑：“我到底怎么了？难道是更年期？
对于很多女性来讲，每个月最难熬的日子不是大姨妈来临的时候，而是大姨妈来之前的那几天。据「成都市妇女儿童中心医院妇女保健指导中心的张静主任」介绍，女性月经前会因为卵巢激素、中枢神经传递和自主神经系统失调等原因造成女性在月经来潮前出现躯体、精神以及行为方面的改变。
接姨妈的日子，总是如此灰暗……腰粗肚子胀食欲爆棚疲倦睡不好心情不美丽为啥姨妈前的十天总是这样或许你得了“经前期综合征”和“经前期烦躁障碍”“经前期综合征”和“经前期烦躁障碍”经前期综合征(Premenstrual syndrome，PMS)是女性月经前出现的一系列症状，较为普遍。
题目一：喜怒无常肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，轻易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会泛起。缺乏元素：维生素 B6研究表明，那些摄入了足够维生素 B6的女性，在经前也能够保持情绪的不乱，这是由于维生素B6能匡助合成晋升情绪的神经传递素，如多巴胺。
大多数女人在来月经之前都会出现一些不适的症状，比如腰酸、胸胀、烦躁等的症状，当然，每位女性的身体素质不同，来月经之前反应往往因人而异，有些人无任何症状，有些人有轻微下腹隐痛或乳房胀痛，但一般都是不会影响工作和生活的。
