不少男性， 人到中年，会出现房市不行，有心无力，时间短等情况，不仅影响心情，还容易导致家庭不和谐。从多年的看诊经验里，我悟出了这么一个道理：想要改善宗筋，阳足、气足、神安，这三点非常重要。我为什么这么说呢？阳不足，则不起。我这里说的阳气，是肾阳。
丹田中说的气，一般来说分为二种，正常呼吸的空气，人体的先天之气，而丹田中养气的训练，主要是围绕先天之气进行的，通过对丹田的激活、唤醒、形动、内养，外练、导引、吐纳等完整的体系训练，激发双肾与命门的功能，让先天之气和后天之气在丹田发动机的压强下，打通全身经脉，顺着经脉流向全身，滋养精气神血。
所谓整体劲力就是把全身的肌肉、筋腱、骨骼有机的结合为一体，而结合一体的关键是所有的关节要产生同步的收缩与伸展，所以上中下三盘的骨节要随着呼吸的调整有序的进行松紧运动，这样，外而筋骨、内而气血相互作用才能使整体劲力求出。
站桩的姿势最根本的一条:头顶百会上提，好像一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一个脊柱两头抻，目的是把脊柱拉直，虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的，但往往是身体很弱的人脊柱的弯曲度较大，脖子往前弯。
