因家人血糖高，所以经常做些粗粮窝窝头代替其它面食，粗粮面是我自己买的食材里面有:红豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆各半斤，高粱、糙米、红米、薏米、各一斤，荞麦、大麦、小米、燕麦各二斤回家用湿毛巾反复擦洗干净后磨成粉后加四斤中粗玉米粉后分装在塑料袋中，放在冰箱冷冻室内要吃拿一袋，过夏都不会坏，再唠叨一句除了做粗粮面食外，还可以打点粗粮面粥也很好吃哦!在下厨房介绍了这个简单做法有好多人喜欢收藏，今天再在这里介绍一下让更多的人知道它的简单做法。
相传清朝八国联军侵占北京时，慈禧太后离京去西安途中饥饿难忍，京郊贯市有个人给她吃“窝头”，食时甚觉甘美，后回到北京，她命御膳房给她做窝头吃，于是精心制作了“小糖窝头”，后成为慈福斋戒时吃的一种甜食，小窝窝头食材：玉米面400克、黄豆面100克、白糖250克、糖桂花100克、制作步
元旦将至，许是家里老人年岁高了，不同于以往，快过个节日，就鱼虾鸡鸭一起狂购物，近几年父母注意养生，过油腻的都不吃，买面粉也是买全麦而不是雪白的富强粉了。 昨天给家里打电话，问爸爸过节想吃什么，已经68岁的老爹说，特别馋窝窝头了，金灿灿的窝窝头，再来一碗酸菜白肉，过节就吃这个。
还是30多年以前吃过这种杂粮窝头，现在生活好了，人们都把杂粮窝头忘掉了，很少有人吃了，昨天王姐听说我腰骨折了，来看我，我们俩聊天的过程中，我对她说，我的血糖升高了，餐前14.9，她今天就给我蒸了杂粮窝送过来，告诉我吃这个不升血糖。
减肥也能吃主食！5种食材做杂粮包，比白面馒头还香，蓬松柔软！最近收到很多私信，都是要求美美做些减肥食谱的。美美已经充分感受到了各位想要减肥的迫切心情，（毕竟，再不减肥，美美的夏装就穿不进啦！）周末美美研究出了好几款减肥美食，想要变美变瘦的姐妹们记得多多关注每日的更新哦！
