作为一个棒球爱好者，张奕玫接触这项运动已经十一年了。每周日，她所在的业余女子棒球队都要组织集训。趁着球队训练的机会，特派员司雯嘉得到张奕玫和球队教练许语宸的指导，开启了棒球的初体验。棒球训练主要包含防守和进攻的练习，而传接球就是最基本的防守练习。
规则快照在真正的棒球比赛赛场上我们看到的阵容是这样的正式比赛进攻9人VS防守 9人双方轮流攻防防守按照一定的位置站在球场上，主要任务是接球和传球进攻进攻方轮流上场击球，成功击球后则为马上开始跑垒开始有点费解了？
第一种:国际联赛记录法，适用于奥运会或者国际比赛。比赛记录时的重点，其实是在表格中间的方格，每一个方格表示了球员每次上场打击的情况和结果，有球数区，外圈格和内圈菱形格，球数区为投手投球记录，外圈格记录打击或跑垒内容，内圈菱形格则是记录球员本次上场的最后结果。
传球热身的时候，千万不要立刻就大力传球，应该循序渐进，让手臂进入状态。一般分为5个步骤，每个项目练习10~12球，一个项目结束后，后退5~7步，继续下一项。1.手臂练习（脚先不动）2.侧身转臀练习（主要练习臀部发力，脚还是不动）3.
