为了向中老年人普及预防腰腿疼痛的知识，增强老年人的健康保健意识，近日，万荣新苑居民区党总支、居委会携手上海市公惠医院开展了“惠民康乃馨”服务系列之中老年腰腿疼痛康复与养生保健的健康主题活动。据悉，这两家是党建共建单位，通过党建带动团建，为居民带来贴心的服务。
来源：【长春日报-长春新闻网】如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥。骨骼不结实，大楼肯定就不稳当。骨骼的结实程度和营养有关系，但保护骨头不能仅靠“吃”，更要避免一些危险动作带来的损伤。毁膝盖——蹲着做家务。蹲着洗衣服、择菜等动作对膝盖并不友好。
大家好，我是沈医生，很多人动不动就全身酸痛，不是脖子痛，肩膀痛，就是腰腿痛，关节痛，得一些肩周炎，颈椎病，或者是腰椎病等等，有时候疼的走路弯腰，甚至抬胳膊转身都成问题，但用些散寒祛湿，通经络的药后，也没有好的疗效，疼痛依旧反复不见好，有的甚至还更严重了，为什么呢?
63岁的王大爷，近来感觉腿脚越发不利索，一到下雨天关节就疼痛，像有东西在骨头里窜动，这多半是有风邪入体，夹杂寒邪、湿邪，也就是常说的风湿痛，西医称法与中医不同，中医将其统称为痹症。什么是痹症，痹症因何而起呢？
膝盖疼痛不舒服不能拖，三味中药泡水补肝肾、强筋骨、缓解疼痛。年龄大了开始出现腰腿疼痛，膝盖是最明显的。因为走路的时候运动最多的就是膝盖，一是骨骼容易磨损，二是外界寒气容易入侵骨骼，寒凝导致了血瘀，所以膝盖就会出现疼痛、出现磨损的现象。
记得去年就有这样一个患者，当时他远在安徽那边，由于线下就诊不便，于是约了线上视频问诊，患者自诉说自己腰痛已经有一段时间了，也不是自己不想去看医生，实在是当时由于疫情，去一趟医院也是麻烦的不得了，一直是处于隔离状态在家，也算是休养阶段，因为在家基本上也不干什么活，腰痛的情况也是缓解很多，后来自己在家本来想锻炼一下身体，这一锻炼可好，把自己腰还扭伤了，当天晚上就是疼得压根睡不着觉。
在中医上，肝主筋，肾主骨，而腰更是肾之府，所以人的腰腿筋骨，跟肝肾有很大关系，一般情况下，人年纪越大，肝肾消耗就越厉害，所以人一老，腰腿筋骨就不好，抵抗不了外界的风寒湿，那就容易得风湿病，稍微一碰水，一变天腰腿就疼的厉害，这也就是为什么，家里的老人总说自己腰腿疼，平时还穿很厚;
今天，沈医生以一个病例给大家讲解，这个患者，今年45岁，主诉:腰腿疼痛已经很多年了，之前看过中医，开的祛风湿中药，喝了一段时间不能说没有一点效果，只不过不太明显，后面也去看过西医，同样也不是很明显，尝试很多种办法，而这腰腿痛的毛病也一直伴随自己，很困扰，他觉得可能还是没找对病因，于是再次来到我这，想让我看看是什么情况，仔细询问，了解患者平常食欲不好，睡眠质量也不高，让他伸出舌头，看了看他的舌象，舌苔淡白，有些厚腻。
这些疼痛你是否都经历过，或者正在经历？腰痛，坐立不安，动都不敢动……膝盖痛，行走困难，甚至卧床不起……脖子痛，头晕、耳鸣……生活中，由于不良生活习惯和工作原因，身体上诸如此类的疼痛越来越年轻化，让人烦不胜烦！今天，给大家分享一套超简单的“止痛操”，一起学起来吧！
坐久了腰痛走几步膝盖疼？你可能一直在怪罪腰部或膝盖可是真相却是——屁股“惹的祸”那么，问题来了为什么臀部肌肉如此关键？怎样通过运动增强臀部肌肉呢？臀部无力=腰膝受罪每天久坐的你，臀部的肌肉逐渐松弛，失去支撑力，结果就很容易把全身的压力转移到到腰和膝盖上。
“自己就站着洗碗的一会功夫，腰酸腰痛的”前段时间的一位看诊的朋友这样说到。其实呀，在中医看来，腰和腿呀，是非常密切相关的，腰不好，腿也多会出现问题。今天分享一个对付腰腿疼的方子，腰强壮了，也不疼了，膝盖也强壮了，也不酸痛，变得灵活，双腿也不发软了。
