每天骑自行车10公里的好处

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骑自行车给你的15大好处，这就是骑行的理由
当谈到选择一种新的方式来度过你的空余时间时，当然有很多选择，但我们认为骑行自行车是最好的——原因如下。
骑行zxcofo
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老人经常骑自行车，对身体有哪些好处？这几点是你要看清楚的
骑自行车，是一项有氧运动，相比于走路，通过骑自行车可大程度提高老人的认知、记忆、动作协调等多方面的能力，对身体健康十分有益。
爆炸营养彭鑫蕊
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骑行10公里相当于跑步多久？科学揭秘！
本文主要研究骑行10公里与跑步相等的运动量是多少，并比较骑行和跑步的优缺点，以帮助读者选择适合自己的运动方式。
老王谈运动
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每天骑自行车带来的5大益处
研究人员分析了纽约市 2014 年至 2017 年的 4800 万次自行车出行，发现共享单车有助于减少 30，000 多吨碳排放和 80 吨氮氧化物，并减少近 13，000 吨石油消耗。
骑行zxcofo
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不同年龄段的最佳骑行量是多少？每天骑行多长时间合适？
有骑友想问，从年龄出发的时候，不同年龄段的最佳骑行量是多少？每天骑行多长时间合适？20-35岁：年轻人身体处于巅峰状态，恢复能力强，能承受更大的骑行强度和距离。
欧宝来运动眼镜
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春暖花开，是时候骑车出去“摇”一下了，自行车运动的十一个好处
对于所有有健身经验的朋友大概率的知道，骑自行车是最好的有氧运动之一。如果你每天骑车，你的身体会发生什么变化。
alailp阿郎同学
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每天骑自行车多久能让自己更健康
一般人在平均骑行条件下骑自行车半小时会消耗大约 400 到 700 卡路里的能量。为了减掉 1 斤的脂肪，需要燃烧 3600 卡路里，相当于 5 到 7 小时的适度骑行。
极点运动
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世界自行车日 | 经常骑单车，好处这么多！但……
人骑自行车的过程中，手臂和躯干相对静止，两条腿来回蹬踏，下肢的血液供给量相对较多，心跳往往会比平时加快 2~3 倍。
北京日报客户端
骑自行车的七大好处
从2013年5月，我购买第一辆山地自行车开始，到今年5月，已经整整10年时间了。10年光阴中，我有7年坚持天天骑自行车上下班，周末骑个长途。
娟子姐姐爱旅行
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每天骑行自行车12公里，1年后总结，骑行也许是中年锻炼首选之一
中年人的健康就如同自行车骑行一样，需要恒心和耐力。每天骑自行车12公里可以帮助中年人保持健康，延缓衰老，提高免疫力，并可以预防许多与年龄相关的疾病。在本篇文章中，我们将探讨骑自行车对中年人健康的好处及其它相关的注意事项，帮助中年人在骑行中保持身体健康和心情愉悦。
飘在北京的鸟
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骑车运动每天骑行多远比较好？
骑车是一项非常有益的有氧运动，作为我们普通的骑行者，骑车的目的是为了追求健康和快乐。因此，每天骑行多远是没有标准的，可以根据自己身体状况自行选择骑行的距离，只要自己感到舒适就好。一，如果你喜欢骑车，一天10公里、20公里都可以；如果你今天心情不好，骑行2公里也未尝不可。
心随所愿3658
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骑车运动竟然还有这些神奇作用
大家知道，骑车是一项非常有益的有氧运动，能锻炼健身，增强体质，有益身心健康。骑车还有以下这些神奇的作用，你知道吗?
心随所愿3658
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坚持骑自行车锻炼的人，身体和精神会有哪些变化？让大家早知道
在日常生活中，你能每天坚持一个小时或以上的自行车骑行，哪怕是一个月，或一年，或更长时间，就是强度不大，也能够让身体得到充分的锻炼，你就会获得精神上和身体上的明显效果。
清闲的溪流yE
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永葆青春的药物还没找到，但骑自行车是个不错的起点
研究表明，温和的运动可以延长人的寿命，骑自行车是一个不错的选择，因为骑自行车对身体的负担较小，是一项可以在晚年进行的运动。
极点运动
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这一项黄金运动的好处这么多，你入坑了吗？
这一项运动，在近几年的运动项目里热度居高不下，大家都知道这是什么运动吗?有人爱也有人吐槽的骑行运动，不仅火热，还好处多多，这些骑行的好处，你们都知道了吗?
跑者小C
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骑车将给你带来哪些积极的影响？
据医学尤其是骨科专业人士有一种说法，即使你不能走路或蹒跚而行，你可以骑自行车。无论你身体素质如何，骑行水平技能如何，骑自行车是每个人都可以做到的事。
单车志Bicycling
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