▲图片来源：Jungho Lee导读不预期的悲伤让人猝不及防，赖念华分享了妹妹的突然离世带给自己的巨大冲击，她如何从悲伤中走出来，如何抚慰自己的内疚跟自责？亲人离去之后，你更需要帮助自己，去好好安顿自己的内心。一定要去面对它，去行动，而不是压抑自己的内心，不时被那个遗憾揪住。
据中科院院士、临床心理学家和精神病学家陆林教授此前的调研显示，有过集中隔离的人群，34%增加了心理负担，隔离在家的人群中，有三分之一的人出现抑郁、焦虑、失眠等应激反应，而超过10%的人在此后很长一段时间里也不能恢复正常。
每个人都会产生心理困惑和不良情绪，如果不能及时有效进行调节，可能发展成心理问题，影响身心健康。联勤保障部队第984医院心理专家师秀芳总结了一些心理调适方法，希望能帮助战友们提高情绪管理能力，以良好的心理状态投入到工作和训练中。
来源：光明网-《光明日报》 考后“心”锦囊 积极向未来—— 这份心理调适指南，送给高考后的你们光明日报记者岳佳仪 随着最后一场考试结束铃声的响起，从高度紧张到突然放松，高考生的心理状态会与考前产生很大变化。
