乒乓球改了大球后，反手的作用越来越重要！甚至专业界有句话叫，得反手得天下。可见反手好，多么重要。“照镜子”是反手击球外展孤线的一个形象比喻！它的稳定性，决定了你的反手击球水平，最关键的核心。但是很多乒乓球爱好者，在练习反手攻球，拉球，反手快撕等技术时，始终找不到这个发力的感觉！
打好乒乓球的根本，就在于重心交换，这几乎是人尽皆知的知识点，但你真的做对了吗?还有人的“重心转换”，是靠腰胯转动，甚至直接靠手臂的摆动，这就导致重心都压在了右脚上，站着拉还看不出太多区别，但一到走位或不定点拉球，就会越拉越费劲，球总是顶着腰。
这是一篇老教练总结的拉球训练方法，小扬哥给梳理了一下，供大家参考:1.站位。如果你是初学者，不能一上来就找使劲蹬腿、转腰发力的那种感觉，刚开始学拉弧圈球，首先得找好站位，要比正手攻球离台稍远一点，大约2个拍子的距离。
正手攻球，是几乎所有乒乓技术的“地基”，然而关于正手攻，业余的动作却是千奇百怪，地基都打不好，还怎么涨球呢？搜遍全网，找不到一个系统的正手攻球教程，今天小扬哥就把正手攻的全部流程系统梳理一遍，供大家参考！1.
1.含胸收腹中的收腹是不是就是弯腰？还是提气让腹部肌肉靠近背后？2.拉球的时候发现：如果板型倾斜，即使是拉上旋球也会拉漏或者摩擦过薄导致过不了网。是不是无论拉上旋还是下旋都要板型立起来撞球，再靠压拍的拍形变化控制弧线？
