所谓的规律体育运动，要求患者一周运动5-7次，然后每次运动时间在半个小时到1个小时左右，常用的运动方式包括快走、慢跑、骑自行车、练太极拳或者健美操，但是患者不能突然剧烈运动，因为剧烈运动有可能会诱发痛风关节炎发作。
说来有意思的是，他们在就诊时，都有提过一个类似的问题:“小苏打是一种常用的碱化尿液的药物，既然适量服用些小苏打和多饮水都能起到促进尿酸排泄的作用，那么我直接喝苏打水的话，不是能排出更多的尿酸吗?医生，你看我这么做行吗?”。
关于痛风，不了解它的人总会对它有非常多的错误观念，这对于痛风的预防和治疗都是不利的，只有正确了解这种疾病才能更健康地生活。以下7个误区是人们常有的，一起来看看吧。误区一：喝白酒没问题大家都知道啤酒的嘌呤很高，所以总认为痛风患者不能喝啤酒，白酒却很少有人提及。
由于患高尿酸血症的人群数量突增，人们普遍对尿酸是负面印象，认为尿酸是一种“恶魔”，其实尿酸本是对人体非常有益的成分，原始人类因为获取了尿酸才能直立行走和获取智慧，成为健康“杀手”之一，并不是尿酸的本意，主要原因还是因为人本身不健康的饮食和生活习惯导致尿酸升高，超出了正常的范围，所以才对人造成危害，只要将尿酸长期控制在合理的范围内，它对人体是非常有益的。
据统计，我国高尿酸血症患者已经达到了9000万，而这些高尿酸血症患者有很大一部分会发展成为痛风。痛风不光引起关节的肿胀疼痛，而且与糖尿病，高血压，高血脂密切相关，部分痛风患者治疗不规范，而且饮食不加以控制，形成了严重的痛风石。
痛风是一种难以形容的疼痛，有人形容像钢钉刺骨，也有人说比烈火灼烧还痛，然而由于生活水平的提高，我国越来越多的人在被痛风带来的疼痛折磨着，患病年龄越来越年轻化，这离不开大量食用高嘌呤食物和饮酒的缘故，并且很多痛风患者刚开始并没意识到痛风的严重性而耽误最佳治疗时间。所以，一定要记住这四个秘诀，轻轻松松治疗痛风，让尿酸乖乖排出。
提起尿酸，很多人都表示自己不太了解，就算是体检报告中有这一项，他们平时也不会注意。其实，尿酸是人体新陈代谢中产生的一种物质，对生命活动的调节有一定的意义。如果体内的尿酸长期维持一种超标的状态，机体会受到这些多余尿酸盐的影响而发生慢性损害。
如今，痛风的发病率在逐年上升，而精确、高效的诊疗却仍然是一个挑战，痛风的“神秘面纱”一层又一层。而中性菌是可好可坏，与数量和分布位置相关，比如大肠杆菌，正常情况下它在肠道可以产生有杀菌作用的大肠杆菌素，协助维护肠道菌群生态的平衡，另一方面，它又是最常见的感染源，可诱发腹泻、炎症等。
痛风性肾结石，又叫尿酸性肾结石，是由于尿酸代谢异常而引起的一种疾病，其本质是体内多余的尿酸在通过肾脏排泄出体外的过程中，这些多余的尿酸盐聚集在锥体部及肾小管而形成的结石，可以将其看成是一种特殊的痛风石。
