生命其实很公道，有三分之一都会在睡眠中流逝。用一个小时香甜的睡眠来补偿两个小时的辛劳和误解，这也是一个不错的交易。——克劳迪奥·马格里斯，《读者》2024年第18期看看以下情形你身上有没有？明明感觉很困很累，但总是睡不着。每天半夜都会醒来一次。
如果你能坚持这5个燃脂习惯，你的掉秤速度会提升一倍!习惯1、晚上6点前完成晚餐。据相关研究数据显示，人体的新陈代谢在晚上会逐渐减缓，如果晚餐吃得太晚，食物消化和能量消耗的效率都会降低，多余的热量就更容易转化为脂肪堆积在体内。
