眼花缭乱的回环、旋转，轻盈的身子在单杠上辗转腾挪……在百鸟公园的单杠上耍绝活，74岁的聂寅民轻松碾压很多年轻人。只要是他锻炼的地方，那就是整个公园里最热闹的所在。找到适合的训练方式有着沈阳“民间李小双”之称的聂寅民，今年74岁，退休前是名普通工人。
360°单杠大回环连续转圈、双杠引体向上仰卧起坐、云梯攀爬来回五次.....最近，武义人的朋友圈，被一位硬核老人刷屏了。他凭借秒杀年轻小伙的健身方式和高难度动作，让市民惊叹不已，成为大家心中的“网红”。老人名叫钟国云，看他矫健的身姿，你怎么都猜不出他今年已经70岁了。
劈叉、单杠倒挂分腿，这些年轻人都不容易做的动作，竟被一位69岁的老汉练得游刃有余。老人叫宋仁贵，在社区里可谓大名鼎鼎，“劈叉、练单杠、舞大刀，还有旋风脚，老人的体力一点不输年轻人。”昨日，邻居们介绍说。年近七旬每天锻炼4小时昨天，记者在铁西共和街道二三街坊见到了宋仁贵。
已经白发苍苍，身板却很硬朗，一字马、二指禅、头顶木砖“拿大顶”，单杠上“倒挂金钩”、做俯卧撑时犹如猛虎下山般快速前行，原地转一次就转500圈……这些许多年轻人都很难完成的动作，对于80岁的段敬各来说，却是小菜一碟，做起来毫不费力。
在单杠上做类似体操大回环的旋转动作，一般的年轻人也没这个水平。可这些满头白发的老人们，却能在单杠间上下飞腾。昨天，记者在赵苑公园西门健身广场见识了这些人的拿手绝活儿。他们在公园健身，绝对是一道相当亮丽的风景线。
泉州网8月16日讯（融媒体记者 张晓玲 邱丰 王耿华 吴嘉晓 文/图）双膝微曲后跳起，单手握住单杠，身体借力摆动，利用手臂分别将左、右腿提到胸前完成单侧的悬垂屈膝举腿；重新上杆，手臂送力，让腹部围绕单杠进行旋转，1圈、2圈、3圈……10圈。
The public fitness equipment in the park has become a favorite pastime of the elderly. A gray-haired grandpa is switching his body forward and backward with hands grasping a horizontal bar， and some grandmas are twisting their waists and necks.
谈到运动锻炼，公园是一个绕不开的地方。网友们打趣道，“健身房不算什么，公园的门槛才是真的高”“看到公园的大爷大妈们，才理解什么叫健身的‘诸神黄昏’”。然而，运动健身不可过度，更是要掌握合理的方式方法。大爷大妈们还有很多锻炼方式让人们直呼“魔性”，那么这些锻炼方式是否有效？
