若不自宫，功起热生，热从身起，身燃而生. 由下窜上，燥乱不定. 即便热止，身伤不止，自宫以后，真气自生，汇入丹田，无有制碍，气生之法，思色是苦，厌苦舍离，以达性静，性静以后，手若拈花，气绕任脉诸穴，方汇丹田. 气成之后，人若新生，妙及无比，再配性淡之食草。
《笑傲江湖》中的《葵花宝典》一书，根据冲虚道长对令狐冲的说法，是「前朝皇宫中一位宦官所著」，根据《笑傲江湖》已经出现了元末明初才开始的武当派，而且至少发生在武当派祖师张三丰驾鹤西去八十余年后，，可知《笑傲江湖》发生时间，只可能是明、清两朝。
金庸笔下有无数神功秘籍，只一个少林就有七十二门绝技，天龙时期的琅嬛福地中不知道记载着多少武功秘籍，可以说是堆积如山。但是金庸笔下大多数武学都有一个共同的特点，那就是需要很长时间才能练成，短的十年八年，长的三四十年，所以金庸笔下的高手除主角外一般年龄都很大。
《笑傲江湖》中写道：欲练神功，引刀自宫。若不自宫，功起热生。热从身起，身燃而生。由下窜上，燥乱不定。即便热止，身伤不止。武侠小说中一般修炼内功时都是要让自己处于最佳状态修炼的。如果在修炼之前做大量劳力运动健身什么的把自己累趴，然后来修炼那股热气会不会反而有益？
