健身是为了更好的吃饭

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锻炼是为了更好的吃，吃的开心，练的认真。
边吃饭边追剧，可太快乐了，今日份的快乐是麻辣烫给的，锻炼是为了更好的吃，没必要去纠结多吃一口会不会变胖，吃的开心，练就认真练。
吃吃月半
健身前到底该吃饭还是空腹？
空腹健身或致猝死空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律异常，甚至可能导致猝死。而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。
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健身餐怎么吃才能增肌？4个饮食要点，让你吃出肌肉身材
健身增肌需要吃、睡、练结合，缺一不可。科学的增肌餐，并不是只能吃鸡胸肉、西蓝花、水煮蛋，掌握4个饮食要点，让你吃出肌肉身材!
增肌减脂
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增肌餐你吃对了吗？怎么吃才能提升肌肉维度，抑制脂肪堆积？
健身想要练出肌肉身材，除了学会怎么练，你还需要学会怎么吃。如果你在增肌期间，吃得跟平时一样，肌肉无法吸收足够的营养，无法变得粗壮饱满起来。
增肌减脂
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健身是为了什么？7个理由让你坚持健身
原创内容，擅自搬运者必究！强健的体魄，是一个人的根本。全民健身的口号，是为了鼓励国人多进行健身锻炼。如今时代的发展，导致这几年来国人的运动量急剧下降，肥胖几率也大幅度上升，肥胖诱发了上百种健康疾病，严重威胁自身健康跟寿命。所以，健身锻炼是当下势在必行的一种选择。
增肌减脂
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坚持健身是为了什么？不同的人怎么定制的健身计划？
有的人人健身是为了甩掉赘肉，瘦出一副好身材，有的人是为了增肌练出肌肉身材，也有的人是为了强身健体，保持健康的体质。
增肌减脂
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健身是为了什么？健身与不健身的人，二者有什么区别？
你为什么要健身，坚持健身是为了什么?为了身材不发胖，为了保持强健的体魄，为了抵抗疾病的入侵，为了抵抗衰老速度，为了在50岁的时候，拥有25岁的身体，保持冻龄状态。
增肌减脂
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健身圈的“三分练、七分吃”该怎么理解？增肌中的“七分吃”指南
三分练，七分吃主要是告诉我们在健身中，不论增肌还是减脂，只要你想改变体型，吃是非常重要的，甚至重要程度高于练。
BR健身
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锻炼前还是锻炼后吃东西更好？
参考消息网10月25日报道据美国《纽约时报》网站10月8日报道，专家们说，如何安排用餐时间会影响你的表现和恢复。以下是研究结果：我们都有过这样的经历：下午6点，你刚下班回家，想去跑步。但是你饿了。你应该先吃晚餐，然后冒着胃部不适的风险跑步？
参考消息
一份详细的健身餐搭配，一日六餐，让你增肌不增脂
健身增肌的时候，除了锻炼，饮食也是非常重要的一环。健身吃对了，训练效果翻倍，吃错了，肌肉生长速度慢，增肌周期也会更长。
增肌减脂
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为什么总提倡要健身？这些健身的好处，你都知道哪些？
很多人知道，坚持健身能够让自己变得更优秀，让自己的身材变得更好看，还可以让自己的身体素质有所提升。但是，也有不少人对健身存在偏见，让不少人觉得健身是无用的，浪费时间的。
增肌减脂
为什么要坚持健身？5个理由告诉你答案
健身这件事，你坚持了多久?你是从什么时候开始坚持健身的?有的是为了减肥，有的是为了强身健体，提升免疫力，有的是为了练出出色的身材线条。
增肌减脂
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可以节食减肥，为什么还建议大家健身？看完这篇文章，你就懂了
即便如此，为什么现在越来越多的专家呼吁不要节食减肥，而是要通过健身锻炼和平衡膳食相结合完成减肥呢?热量减少，身体就会产生热量缺口，为了维持身体平衡，机体就会选择消耗身体储备脂肪，从而造成体重下降。
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每天坚持健身一小时，这些好处“不请自来”
我们知道，健身，是一件需要长期坚持才能有所收获的事情，每天健身锻炼40-60分钟，你会跟同龄人逐渐拉开差距，无论是身材、颜值，还是心理上，都会出现变化。
增肌减脂
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研究发现：大量运动不能代替健康饮食
据英国《每日邮报》13日报道，悉尼大学的研究人员发现，与饮食不良且不锻炼的人相比，饮食不良但经常锻炼的人死于心脏病、癌症或其他原因的风险相同。
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