7月6日消息，在帮助中国女篮夺得亚洲杯冠军之后，李梦已经回到了母队、WNBA华盛顿神秘人报到，虽然李梦在亚洲杯上带伤，膝盖肿胀，但因为球队缺兵少将，李梦依然坚持训练，并且以灿烂笑容感染了所有队友和工作人员。
实用简单易上手！不管男女都能练的腿部动作，二十个够不够！1. 徒手深蹲2. 跪蹲3. 墙蹲4. 壶铃深蹲5. 不对称深蹲6. 深蹲跳7. 相扑蹲8. 相扑深蹲跳9. 垂直蛙跳10. 浅蹲11. 手枪蹲12. 深蹲分腿跳13. 深蹲静止14. 壁蹲15. 深蹲推举16.
9月5日，中国载人航天工程办公室发布了一段神舟十六号航天员在太空练腿的视频，让人们认识了一件新装备——仿生黏附鞋。视频来源：载人航天小喇叭微博从视频可以看到，仿生黏附鞋的外形与普通男士凉鞋相似。航天员穿着它在一块平板上用力踩踏、抬腿，左右反复，如同生活中顽童踩水。
腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。小腿肌群也分前群、后群和外侧群。其中大腿前外肌群的股四头肌、大腿后群(股后肌群)的股二头肌、以及小腿肌群后群的小腿三头肌,是腿部肌群最重要最主要的肌肉。
全方位锻炼自己的腿，坚持一个月后变修长一套好动作，前后左右都练到了。每个动作10～20次，为了好身材，练吧！其实每个女孩子都能有好身材滴NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9好身材练起来！！！
腿是人体最大的肌群，强壮有力的腿部是身体稳固的根基。腿部训练有助于身体的协调能力和全身肌肉的发展，因为腿是帮助我们完成跑、跳、爆发、稳定等一系列动作的动力，尤其是像篮球、足球、自行车、跑酷、滑雪等运动，都需要我们有强有力的腿部才能更好地完成。
