一种时尚、前卫的运动--踢腿健身操恰恰可以帮你做到这点。它简单易学、难度不大、不需结合球，适合家庭练习。踢腿健身操为4/8呼健身操，既不会消耗很多的体能，又能达到锻炼的效果。其功效为：减脂、增加肌肉力量、提高身体协调性和灵活性。
常言道，生命在于运动，即使在被大衣和羽绒服遮盖住的秋冬季节，我们也不能忘记美丽的宗旨，要继续坚持锻炼噢。在冬天，就迎来了穿长靴的时刻，腿粗的女生往往与长靴无缘，今天就来教大家几个在家也能锻炼的腿部动作，让你摆脱身上的赘肉。
韩国女子组合DalShabet，不以美貌著称，不以可爱著称，以大长腿杀出一片天。她们更是以此叫嚣发行单曲《看看我的腿》，多用酱表示身为女孩纸看到这么美的腿也忍不住想舔屏呀~闺蜜们是不是也想拥有酱紫的美腿呢？多用酱特别推荐《女神美腿操》哦~瘦腿很难吗？简单三个动作赶走大象腿！
随着生活水平的不断提高，人们对身材管理的需求越来越大，但日益加快的社会节奏让人很难抽出时间进行健身训练。也许你想要练出蜜桃臀，练出好身材，但苦于加班没有时间去健身房，其实营养健身狗想说，健身房不是必需品。只要你想健身，即使没有专业的场地一样轻松练出蜜桃臀。
导语:拥有一双美腿，是很多女生梦寐以求的，都说人美不美，看大腿。而很多女生的腿可能天生不够瘦，不够直，但是也不用为此感到自卑，因为只要你找到正确的锻炼方式，这些是可以通过后天的努力改善的，今天就给大家推荐关晓彤的瘦腿燃脂操，让你也能拥有漂亮的腿型。
前几天，孙俪在社交平台晒了一段做瑜伽的视频，挑战瑜伽拜日式108遍，要练习75分钟。练完后的娘娘，全身暴汗，衣服都湿透了。真不愧是练了17年的瑜伽老司机，一般的练习者可跟不下来。怪不得网友直呼：一位被演戏耽误的瑜伽老师。
啥叫蜜桃臀？字面理解就是臀部像桃子，有着相似的圆润外形和曲线。当然，潜台词是说臀部越翘越好咯。少废话，来几张图大家养养眼：怎么样？各位美眉想拥有这样的翘臀吗？那下面5个动作就练起来哈～01－桥式仰卧，屈双腿，与肩同宽，脚掌踩地，慢慢抬高臀部，至最高处时保持3～5秒，然后慢慢复位。
来源：时尚芭莎【时尚芭莎网讯】时尚芭莎每年年初都会有一股制定年计划的热潮，大家斗志昂扬地为新一年制定好“To Do List”，其中“健身减肥”出现的频率一定不会低。也有相当一部分人是三天打鱼两天晒网的热情，起身锻炼的动力千里难寻，躺着不动的理由却千千万。别再推脱了！
